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xiaoq@xiaoq
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“這個方法 嗎，說實話不健康屬於節食減肥的範疇，而且體重下降過快，嚴重影響身體健康，最好的減肥塑型方法就是 運動”
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“你也都說了，最近伙食比較好，所以胖了，那你就 適量的讓它不好，然後再加上運動，就好了”
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“呵呵，這個也太離散了吧”
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“多吃多运动”
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“男人 比女人更在乎 肌肉”
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“卧推 的 漂亮”
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“引体向上 主要 作用于 中北背部（背阔肌），如果 你是练健美也就是 要让自己的身材变得更有魅力，那么练的就是质量，，不是数量，主要是刺激肌肉，找准感觉，训练时要找到背部发力的感觉，这非常重要。记住不是胳膊，而是感觉背部发力带动胳膊。 保持身体挺直而稳定；肘部和肩部应当是全身唯一运动的部位。”
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“好好练发音”
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