Athletics
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http://www.runnersworld.com/article/0,7120,s6-238-244-255-6029-0,00.html By Bob Cooper 要作好准备 1、至少准备10周，比赛前3周跑一次32km的距离 2、最后3周逐渐减少训练量 3、预测你的目标时间。如果曾经跑过半程，那么每1mil…
请问跑步那种专门的短裤哪有卖的啊？ 逛了好些地方都没有看到，看到的也都是那种篮球服、足球服居多。没看到那种小裤头啊 就是裤边凹了进去那种款式 大家都是去哪买的啊？
我下周一去奥地利开会，周末可能没有时间去跑了，祝你们玩得愉快~~ 但愿天气别下雨。
跑步圣经可下载。 附件(120KB)
大家跑一万米，一般花多长时间？ 网上看到说： 37分的国家三级运动员标准，二级是34。一般人就四十多点吧！ 我跑完要50多分钟，和一般人差的这么远啊
纯水帖~
大博文的 42码 淘宝上面买了一双 今天上午刚到 结果下午公司又发了一双一模一样的 只好转让一双 40快钱 跑马拉松不在鞋子多贵 在于合脚 轻便 透气 这款是我们领队推荐 口碑很好 13810154499 http://forum.byr.edu.cn/wForum/disparticle.php?boardName=…
应该有人带吧 【 在 MyBoy (天腾搜) 的大作中提到: 】 : RT : 霍 : 13146008568 : ...................
这周末在鹰山公园有比赛，征人同去
跑前如何热身？跑后如何放松？怎样锻炼膝盖力量？ 热身：两圈慢跑热身；扩胸 振臂 转体 下蹲 正压腿 侧压腿 腹背运动 拉大腿(抓住脚踝折叠腿后展) 原地小步跑(高抬腿) 以上每个动作两个八拍左右，动作尽量做充分舒展， 最后是加速跑(逐渐加速,30m左右)两组。 放松：先慢跑或走一圈，调整呼吸；后仰(腰背、腿部自由放松，…
2009-09-13 | 9.13-奥体森林公园-25.5km-2h22m 初秋的季节，难得天气如此晴朗和暴晒。又开始了新的一周LSD拉链。这一次的最大感受是25km和20公里还是有很大区别，在长距离拉练中，区区五公里疲劳的边际效应不是逐渐递减，而是极大增加了。这也许与我昨天晚上睡得不是很好也有一定关系。 1. 前面两…
如下图所示：
时间地点依旧。 http://forum.byr.edu.cn/wForum/disparticle.php?boardName=Athletics&ID=2121&pos=21
每个礼拜日北航马拉松协会的都会组织在奥体森林公园跑步，不是他们协会的也欢迎去跑。我上上个礼拜参加过一次他们的活动，这周日他们应该依然会如约组织。 有人想一同过去么？ 介绍一下奥体森林公园的跑步环境： 绕着公园大路一圈下来的距离大概5公里多一点，一般算5.1km。 森林公园环境非常好，适合跑步。 跑步时间从早晨8点开始，…