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09.9.6 细雨 奥体森林公园20.4公里 1小时55分57秒 时隔一个礼拜再次来到森林公园拉链，还是和北航的跑步爱好者们，不变的是对跑步的热爱，不过今天的天公不作美下起细雨一度让天地都朦胧了。我渐渐熟悉了这里的道路和路线，跑得驾轻就熟。这一次新增了两位bupt的跑友，其中crack与我一同前行共同完成了这次的拉链。…
新生还没入学，听说要住大运村。这个怎么加强训练啊？
真是应了一句话：装*遭**啊~~~ 丫也有今天！！！！！
【 以下文字转载自 Cycling 讨论区 】 发信人: feiyu (飞鱼|单车旋风族之小追风), 信区: Cycling 标 题: 车协09马拉松训练计划！ 发信站: 北邮人论坛 (Sun Sep 6 16:03:49 2009), 站内 鉴于车协这次报马拉松的同学比较多，大家有时间一起训练的话，不论是积极性还是效…
我（男生）以前最多只跑过10多公里，对全程的马拉松赛认识还不深，想报但又怕自己身体会受不了，问一下以前参加或即将参加全程马拉松赛的强人们，我应不应该报啊？谢谢了
顶风下雨跑10秒15，niubility！！！ http://v.youku.com/v_show/id_XMTE2NTA5NzAw.html
一点感受，大家是在enjoy比赛，就当是周末大餐一样，观众素质非常高，很会看比赛，知道如何和运动员呼应！该安静时候安静，该鼓掌时候鼓掌，该起立时候起立。苏黎世观众有苏黎世观众的特色，有自己的传统。
要求：首先，一定要是北邮的在读学生…… 第二，男生：由于全程不好选拔，所以以经验优先。以前确实跑完过全程，而且成绩在4小时30分以内的就尽管找我吧！！！~手机：13401133968 4.5小时到5小时，也可以先来我这报个案。 第三，女生：……这个，想来就来吧……T_T……
大师兄居然删我的帖……尽管没啥实质性内容吧，也体现了我对此版的一腔热爱之情啊，哎……
北邮附近哪里有卖跑鞋的体育店啊？比如卖马拉松鞋，钉鞋之类的。
以前没参加过马拉松，想知道马拉松路线是什么也的？ 全程是从哪到哪啊？是循环路线么？ 9公里是从哪到哪啊？如果去的话，带的东西放在哪？有朋友陪去的话，起点和终点方便和她见面么？ 望跑过马拉松的同学共享下这方面信息吧。谢谢了
□耐力 如果我们把跑步看作是一个金字塔，每年一次到两次的最高级的比赛作为它的金字塔顶，耐力基础是塔的塔基。对追求健康的跑步者来说，塔基是他们最感兴趣的。但对大多数的跑步者来说，塔基是整个计划的开始和结束，没有良好的基础，较大强度的力量工作和速度工作是不可能做到的。部分的跑步者往往忽略了计划，从而使我们的跑步受到不良的影…
2009北京国际马拉松赛竞赛北邮报名点报名事宜 一、竞赛日期和地点 2009年10月18日 星期日 起点：北京天安门广场 二、竞赛项目 男、女：马拉松（42.195公里）、半程马拉松（21.0975公里）、9公里、小马拉松（4.2公里） 三、出发时间 出发时间及出发顺序，以赛前领取的《参赛指南》为准。 四、马拉松比赛路…
问下9公里的马拉松怎么训练好啊
附件是清华马协的训练计划，大家可以针对自己的速度和期望参考之。并调整自己的训练。 日期 Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sunday Totals 8.31-9.6 rest 反复跑1.5K*3+力量 cross Easy run 10K Tempo …