Gymnasium

rt 小白想开始练练~~

是应该先力量再有氧跑步还是先跑步再力量呢？ 通过『我邮2.0』发布

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继续把我的一整块变成两块。[ema9]

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如题

昨晚做下蹲，膝盖咔…的响了一下， 昨晚没啥明显痛，现在也还好，但心理上还是觉得注意好…

rt,打算去健身房，不知道要带什么衣物运动，本人男，计划先减脂，求大神们指教~

求时间长价格优的浩沙健身卡 麻烦站内我哦~ 谢谢~

以前在健身房骑过一段时间的单车 后来因为没有时间就放弃了。最近很想捡起来 但是实在没时间去健身房。想买个健身的单车在家里骑，价格800 可我同事都说很不值～ 想问问大神们买个单车放家里真的不靠谱嘛？？我会坚持骑的～ 还是说去健身房比较好诶？

。。。。。从何说起呢。。。。。。 lz女，是个健身小白，可是对好好身材充满了满满的向往。lz之前是个彻彻底底的大胖子，灰常胖，恩，170cm的身高，最胖的时候有77.5kg[em19][em19]可是通过节食少吃偶尔跑跑步什么的，现在是50kg·····lz的骨架子很小，看起来很瘦，所有人都夸lz很厉害，减肥成功，可是…

首先祝大家新年快乐~~[ema28][ema28] 情况：本人骨架偏小（其实就是矮。。。），身上肉不多（肌肉不多，肚子、大腿和臀部一堆肥肉），过年肚子又大了，在家里跟着做insanity（只能以很慢很慢的节奏跟着做，想着能减脂，做完了确实出很多汗，但是感觉对力量和维度的增长效果不大）。然后，我也比较对蛋白粉无爱，感觉没…

有转让的可以联系我， 也征一个小伙伴一起健身， 本人跟着校队练过几年，懂些健身的原理 留个联系方式 微信kongxiangf6814

健身大卡们，来说说

愿新年大家更上一层楼~！今天玩个大的，爆照啦~ 携健身比鲜肉们给各位拜年，祝愿新的一年大家学习进步，工作顺利，身体健康，爱情甜蜜~！ 以下照片乱序，都是一群好肌友们2014年内的成果照or花絮照，有了肌肉就是会穿衣显瘦脱衣有肉~！ 会不会有你在gym看到的熟脸呢~！ 另外！单身妹子看过来，征友征友哦~看上哪只鲜肉汉子回…