Gymnasium

不知道这算不算违规发帖。 昨天下午脚踝附近有点疼，没在意，继续去跑步，结果晚上走路就很费劲，现在脚踝一动就疼。舍友说有可能韧带拉伤，但是我也木有做剧烈运动，郁闷。打算买个腋下拐明天去北医三院看看医生。有要出售的同学私信我哈。 通过『我邮2.0』发布

练力量，安利蛋白粉是不是效果不好。有喝这个的么 iPhone客户端1.3发布

好期待啊，有木有！[ema25]

今天拿收据去浩沙开发票，一个胖男子（被前台叫来的，平时基本见不到这个人）让我写了抬头和项目就把收据拿走了，说是拿去外面开发票。。也没说定个什么时间能开好啥的。。 所以想问问浩沙开发票靠谱不啊。。有人开过么。。LZ感觉有点被糊弄了的样子。。

发自「贵邮」

RT，版上各位有经验吗？真心求教。蛋白粉打算买这个http://item.jd.com/704978.html，请问合适吗？本人是新手哈，刚练两个月，没经验，作为伸手党，先跟诸位说声谢谢

练的狠+吃得多~=健硕的胖子 已被周围人群吐槽无数 但是无力抵抗大中华美食哇。。。哎。哎。哎

健身多久后有效果，就是肌肉有明显的长大？

明日边缘，相当不错~看完片子两个感想，完全是碎碎念+灌水楼。 全身塑形当中很忌讳的就是只练一侧，不进行反向动作的训练。例如只推胸不练背，肌肉失衡可不仅仅是视觉效果打折扣，运动表现水平下降，受伤风险也会大幅度提高。之前确实没有考虑到这些，最早就认为女生只需要减脂，后来想法逐步改变，从简单的自重训练，再到举铁，从只练大肌群…

恭喜963号同学。。id是@boyunjian1 请尽快和我取得联系哈。。。 电脑上的是kindle。。 原帖http://bbs.byr.cn/#!article/Gymnasium/71564">http://bbs.byr.cn/#!article/Gymnasium/71564

每次打球，一会就觉得力竭了，不知道需要怎么来练习耐力。

RT～ 发自「贵邮」

严格遵守了5天哥本哈根食谱，今天是第六天。是高蛋白断碳水化合物的食谱。 据说坚持下来的人可以减7到20kg，并且不会反弹。 每天都不然吃淀粉类的东西，或者是吃的巨少。比如早上一片土司什么的。 感觉今天早上一起来就低血糖症状，浑身无力，酸痛。早餐也不想去买。 因为周一一定要去实验室才爬起来。走路都特别慢特别累。 在网上看…

lz一直坚持健身有一个多月了，每天连一个大肌肉群+一个小肌肉群，然后HIIT减脂。一直挺顺的，但是前几天练完隔了两天后感觉肌肉特别酸痛，尤其右臂的三角肌那块感觉根本不能用力，后背的肌肉也是如此。求问什么原因？以前酸痛是因为好久不练突然练一下会肌肉酸痛，但我现在基本天天练为啥还会酸痛？是练完之后没有足够拉伸（我确实练完不…