Gymnasium
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it从业者 坐的时间太多了 肚子上肉多 而且腰也不好了 如何锻炼？谢谢了
小白一枚，也没有请私教什么的，觉得掌握不了自由区的器械，请问只做组合器械，也可以练出比较匀称的肌肉线条么~
有人说触胸会借背部的力量，又有人说不触胸锻炼幅度不够
大家可以多看看，多学学，支持好书。
如题啦，谢谢大家
首体健身房里面没有操房，也不能洗澡，但是便宜，可自己有点懒不想自己去，不知道大家觉得那怎么样啊？
从半年前，就开始跟浩沙的教练说，施瓦辛格的那本书要翻译出来了。大家都表示很兴奋，但一直拖到现在，才开始有了眉目。。。亚马逊中国上开始预售了，再怎么样，下月初就该有了吧？ “相信我。不论你是一名初学者，想寻求指导，还是一名顶级的运动员，想要更上一层楼，这本书都能帮助你，让你的身体强壮、富有活力，并且肌肉发达。你有意志，现…
斗胆用这么矫情的题目写帖子。 mm一枚 大三啦 一直都是个懒人，不想运动。但是最近身体真的非常不好，觉得只有运动才能，缓解一下吧 而且，希望能通过运动交到很好的朋友^_^最好是女生啦 这样锻炼才容易坚持 并且快乐嘛~~ 我还没有办俱乐部的卡，所以选择余地很大的，如果你正好缺个伴那就站内我吧。
我最近开始练健身 希望找个伙伴 我基本每天4点多去 我是北邮大四的学生
很怀念超级玛丽，浩沙健身能玩儿吗？
158,45kg的样子。 至少不胖，但腰部和腿有点点粗，想瘦点点腰部的肉肉，最好有点点肌肉，最好能瘦大腿。不喜欢跳舞，也不喜欢跑步。。 也比较懒，时间也不是很富于，不会经常去，所以去浩沙什么的肯定不划算。。 别人说，去学校健身房不适合，会变得很肌肉，不好。。。 没去过健身房，不知道，不懂~~ 求建议~~求建议~
今天误入body pump（哑铃操）课，一堂下来已经手脚抖动无法自拔了= = 最无法理解的是…老师在前边狂喊enjoy，结果男生的表情真的很enjoy！我感觉是要die一样 又依稀感觉健身房男生在肌肉区都特别激动的举啊练啊… 所以想小白+好奇的问一下 男生练肌肉会感觉难受不舒服吗？整个过程都非常enjoyable？ 还…
中体不错，三星指的不是代课水平，当然，和代课有一定的关系，教练好不好建议你多和她的会员交流，从侧面了解，还可以参考她入职前的经历，不过干到三星还是有价值去了解一下的
昨晚去问了，一季度 600，半年 900 这价格正常么 主要是觉得洗澡方便，心想贵点就贵点吧 但是看了版里的帖子，好怕被敲啊
我们貌似是一对俯卧撑架。。