Gymnasium

本人基本上每天都去Gym,两个月掉了20斤,这正常么? 身体没特殊感觉. 精力还不错 我平时都是40分钟跑步+单车/充电 hehe

有健身的计划。请各位推荐一个适合女生健身的健身房。浩沙和威凯比较一下哪个好点？或者还有其他合适的去处么？ 办卡的话，有没有瑜伽、健美擦操这样的课程可以学啊？还是只能用里面的健身器材锻炼？ 谢谢喽~

前一阵子发过他的照片，有人说他的腹肌不行，看看这张照片，看看他腹肌行不行？ 顺便说一句，浩沙我没见过比他练的好的，以前有个教练叫‘强哥’跟他差不多。再说一句，说给那些只凭腹肌判断一个人肌肉的健友们，腹肌明显只能说明有两种可能，一，就是此人皮脂很薄，腹肌明显，但是基本上没有什么肌肉块儿，根本就不值得炫耀，囧。二，就是照片…

刚才爬楼看到一个帖子说道能量的问题，有基础代谢能量和每天能量消耗。基础代谢能量我知道是啥，那么每天能量消耗那是啥东东？看到基础代谢能量每天大概一千多，那个每天能量消耗咋个就那么那么多，至少都两千多了捏？

自爆啦 哈哈哈哈

祝新的一年里呼呼健身，身体肌肉多多，广交志趣相投的朋友。

目前不胖，但想减肥。 每跑去健身房慢跑半小时，加走半小时。平时饮食正常（饭量不大）。 想三个月减十斤，靠谱吗？

赞一下王老师 和 胡老师 恩 他俩都特别到位。这学期帮助比较大。 虽然自己比较水。。。。体重比较大，所以后来的系数就很一般。。。一个80KG的让人三项最大数据时305KG如何？之前都没进过健身房的。。。。还是有潜力的哈= = 下学期是不是得特别累啊，胡老师貌似也不跟了，他挺有意思的。。DJ音乐一开就开始扭 。。。呃。。…

rt 谢谢。 不用怎么好，能用就行。 不要那种杠杆很长的，没地方放。

RT，版上应该有买过的兄弟吧，能推荐个牌子么，还有价位在多少左右的就可以了。 谢谢答复了 Orz

小赞自己一下。好久没时间动了。昨晚心血来潮做了点俯卧撑，今天胸肌和三头居然有感觉，痛。40+20+20+20+15+15,按理说量也不大……

rt，网上有“削骨”一说，实在是。。。

体育选健身，卧推，深蹲，硬拉加起来竟然要240KG才及格，我的天啦！~~就体育就被别人拉下几十分了。健身课下半学期是测试那几样啊！~ 本来想去玩器材健健身，现在看来是被器材玩了

认识了这么多大牛，今天很高兴。 谢谢斑竹的bg！

练完是有点肌肉了，但是还是感觉干巴巴的，没有形状，该吃什么补补吗？