Gymnasium

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9月份办卡,到现在.最初是几乎每天都去,后来慢慢减少了,因为听某教练说一周去两三次即可.每次在跑步机上35分钟+,另一教练的建议.我没有从头跑到尾,跑累了就走会再跑那种... 体重好像轻了那么一两斤,因为我不控制饮食,想吃就吃了... 但是小腿围粗了.我跑完会稍微拍拍,然后压腿的.我以为没什么关系,结果前天一量,郁闷了…

想请问一下各位 学校附近0基础学习瑜伽都有哪些地方，相应收费情况 以及环境 谢了谢了[em21][em21]

？？？

减肥成功，皮松弛，怎样才能让他收紧啊！！

rtrt 不敢练背了 刚发现换新的版面了 太大众了 相对太花哨了 视点太分散了 纯属个人意见[ema23]

看了精华帖子， 训练前要补充点碳水化合物， 训练后要立刻补充碳水化合物和蛋白质， 睡前要吃点碳水化合物， 那么我想知道， 肚子上有些脂肪的人在这些时候是否还应该是碳水化合物， 训练后能量供给是消耗脂肪还是消耗碳水化合物。 另：肚子上有脂肪的人该如何锻炼。 谢谢各位高人。

练了两年及业余的格斗，腰呼呼往上长 肌肉也变脬了 不过会好用点 比以前有弹性 之前 对比下

这在练啥了？

和一个52的哥们聊天，旁边过来另外一个30多的哥们，聊到我岁数，说，你啊，你也就30多吧，应该不过40吧？刚才那个是你小蜜（指我女朋友）。我当时呆住了，颤颤哟哟说：“唔，差不多，没过40。那个只是我女朋友。” 哥惊为天人…… 哎，眼瞅着都奔四张儿了

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看到版里很多同学以减肥为目的而节食。因为我自己也是减肥过来的人，对此颇有心得。把自己的经验总结拿出来跟各位同学交流下。 ----------------------------------------------------------------------------------------------------…

这段时间开始跑步，但是又有些疑虑，上网找了些关于跑步的资料，觉得这个有些用处，转帖过来，希望对大伙有帮助： 坂结真二 美国NSCA公认的资深运动调整领域专家。是深受运动员喜爱很信赖的人气教练。 Q1 什么时候跑步最好? 在适合自己的时间跑步最好。喜欢早晨跑步的人可以在去公司上班前，而偏爱夜晚跑步的人则可以在回家之后。 …