Gymnasium

根本没练腿 但是回去路上就一瘸一拐（一步一小抽） 回到寝室爆发了。。。 为什么为什么为什么为什么 求大牛解释

1、昨日下午去锻炼，跑步时旁边一个是一个大叔，话说以前也见过这个大叔，就感觉这大叔特别虎，跑的时候连吼带叫。今天更虎：穿着衬衣，扎着皮带的跑，，，然后一如既往的跑着跑着吼一声，老虎了。。。。。 2、洗澡的时候正在洗头，突然感觉一双大手抓在我大腿上，MD吓的我鸡皮疙瘩都起来了，心想：GAY？。赶紧洗掉脸上的泡泡看下情况：…

一般上来就是先跑步机搞起啦，就是不知道要跑多久，只知道减肥的话要跑45分钟以上，但是增肥是个什么限制？ 然后是做器械，由于本人比较瘦杠铃举不起来就直接上器械了，一般一个器械都是8*4全身都练一遍，但听说一次锻炼一两个肌群最好，如果我练一两个肌群的话岂不十分钟就搞定了？ 求大牛解。

每次去单车 都觉得音乐很好听 不过不知道歌曲名字 在版上精华区 搜了 也只有一部分歌曲 请问哪个能提供下啊 或者知道怎么下载啊 先谢过了

男士保持精力旺盛的25招 一项研究发现，那些健身族下班后去健身，浑身酸酸地，回家洗个澡睡个好觉，起来后犹如获得新生，无独有偶，美国芝加哥大学的学者认为，晚上锻炼能增加睾丸素的水平，这对能量的新陈代谢至关重要。 1. 晨练5分钟 起床后锻炼5分钟，不仅为身体充电，而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上…

真是杯具……就这么掉了，白练一个礼拜

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刚开始三天，手臂酸疼得没力，胸部也是，很不爽。要怎样缓解?还要天天继续俯卧撑吗？

感觉吃的不算少，就是一直不长体重 是不是代谢强了？ 今天体侧 基础代谢：1677K，每天能量消耗：2490~4151K 弱弱的问：这个正常么？ 非常感谢

刚从浩沙回来。第一次上跑步机，跑了10圈，下来的时候就天旋地转，没站稳差点就趴地下，好一会才不晕了. 请问各位这是正常的么？ ps:第一次大量出汗（平时夏天都极少出汗的)，运动完，洗了澡酣畅淋漓的感觉真爽！

诚心问问 12 和10的速度切换 大概跑50分钟多

没觉得好或不好 只是成了一种习惯 唉 现在跑烦了 放弃了 不想再跑了

本人？好围度啊！ 【 在 xiaogangzi (加油吧) 的大作中提到: 】 : [upload=1][/upload]

浩沙，今天中午去练胸了，差不多100开始热身，这是极限重量150多吧。 照片里的推胸的人不是我啊！我只是个负责保护的小跟班……