Gymnasium

特别虎~ 【 在 xiaogangzi (加油吧) 的大作中提到: 】 : [upload=1][/upload][upload=2][/upload]

我是男生，最近感觉减肥遇到瓶颈了=。=沮丧中。特来求解 情况描述： 饮食：早上2片全麦，中午2两米+1个以蔬菜为主的菜，下午3点补苹果一个。晚饭一般不吃，要是饿的不行的时候回去南门吃麻辣烫，，， 锻炼：二、四、六晚上去。一般跑半小时，局部塑性半小时（臀，腿，腹），然后跑1小时。 问题来了 ：9月份开始还可以，一个月掉了…

验证了有多少真正的健身爱好者，今天浩沙的人真少，因为下雪吗？

灰常十分极其特别……感谢~~~~ 呃 撑了 ps：风儿呼呼的吹呀~~~~某人回来速度跟上~~~

本人身体素质一向不好且比较瘦小 肺活量到现在还没上3000 每次体检的医生都说要多长跑锻炼增加肺活量 这学期体育选了足球，每次踢对抗回宿舍就头晕呕吐 今晚去操场跑了三圈走了两圈冲刺了半圈会宿舍也是头晕想吐 求达人指教下怎样科学的健身

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你好． 下午一起去？ 【 在 smallballboy 的大作中提到: 】

大家好，我是新人～以前一直潜水，最近觉得这个人还是需要交流的。。。于是浮上来了。。。望大家多多帮助～互相支持～ 说下个人情况：锻炼快1年了，以减肥为目的，目前快达到对自己要求的体重了。准备明年开始增肌～上半年是天天去，现在由于考研复习，锻炼时间一般是周二 四 六 下午或晚上，一般跑步30min，器械30min，再跑1小…

做俯卧撑只感觉胸肌外侧有效果, 内侧好像练不到...

rt

当时看版上讨论左旋肉碱很久，自己也狂长草，在网上看了各种介绍使用情况的之后，买了一个10天份量的左旋肉碱，准备吃着看看。吃之前那个犹豫啊，怕对这里不好那里不好了。后来想想也就10天，应该还好，版主也说没问题的。 就开始每天按量吃了，每天去浩沙了。 吃饭方面有点控制吧，早餐午餐基本正常，不过觉得食堂的早餐实在比较油，就在…

【 以下文字转载自 BoardManager 讨论区 】 发信人: clean (晴～の天～ㄨ～！), 信区: BoardManager 标 题: 【公告】任命【zlm90】为【Gymnasium】版版主 发信站: 北邮人论坛 (Sat Oct 31 20:32:55 2009), 站内 经 zlm90 申请，并由站务…

http://forum.byr.edu.cn/wForum/disparticle.php?boardName=Gymnasium&ID=29124&pos=1 你看看这个吧，以前版主发的，希望对你有帮助。另外关于饮食的版主也发过，你翻一下就能找到了。 【 在 lisame 的大作中提到: 】 : 听大家的建议隔天去…

☆─────────────────────────────────────☆ alienzy (alien) 于 (Thu Oct 29 00:12:53 2009) 提到: 大家觉得 （一小碗米饭 ）VS （一碗黑米粥+一个白糖饼） 哪个热量多？ ☆─────────────────────────────────…

RT,有时甚至会发出卡拉卡拉的响声，感觉有点害怕，所以有劲也不敢加重量。大牛们有这个问题吗？