Gymnasium

练三个部位，肩，胸，肱三，中间休息一天好还是每天都去，还望大牛指点

好吧，手臂无力无力无力无力……！！！怨念中 今练习了一下，一个都起不来。肚子塌下去那种，不然就是屁股翘得很高，因为手臂几乎无法弯曲…… 怎么样锻炼能在短时间内让我做10个啊，有什么好的练习方法没？ 是体育考试~~

健身时间大概几个月吧 现在右手大拇指根部，与食指之间的皮肤有点发硬，碰着还有点疼 但左手没有类似情况 请大牛指点，这是抓握哑铃造成的么？ 该治疗么？ 谢谢

我心情很郁闷，scandal大叔，你什么时候能带我去健身啊

大牛说明下特征，去观摩。

听一专业人士说的： 动作开始做的甚至不到力竭的几组都是热身，只有最后到力竭的时候那几组才是长肉的，所以力竭后还要挺10秒，锻炼不能超过1小时，超过说明你强度不够，再练也是白费还影响恢复

自己练基本是浪费时间，或者悟性好身体素质好浪费一段时间后自己悟出来

今天第一次尝试了60KG的重量，一共推了6个，感觉还是有点力不从心。不过很兴奋啊，感觉60KG是个里程碑，标志着我能推起健身房所有的片子了，虽然依然很菜。以后继续努力吧！

感觉大臂练得太粗了~虽说脂肪层不厚，但觉得肌肉密度不够啊~ 有什么好方法可以增加上臂肌肉密度，减脂肪，把上臂练细练得更“硬”些的？ 小重量多组？？ 或者，有什么练小臂的好方法？ 上臂显得太粗，从某程度看，也是小臂没跟上……觉得小臂很难练……

每天早饭午饭正常吃， 蛋白粉+宝来刮刀+1小时多有氧+半小时无氧， 晚上 一个苹果+一瓶无糖酸奶 为什么体重不见减少啊 而且经常是少了一两kg然后又多了一两kg一直在浮动

冬天了，室外运动不方便，但不知浩沙和校体育馆哪个更好一些，更适合一些呢？请朋友们各抒己见哈~

10.21 早：2个鸡蛋，紫米粥，卷土豆饼 午：一个小米，一个鱼，一盘南瓜菜 晚：一个小米，一个鱼，一盘白菜 夜：一带酸奶 锻炼：none

双手支双杠，双杠的宽度和锻炼部位的关系是什么

折腾了四天，每天都往返于健身房和实验室之间，卡办出来了，但是身心俱疲！ 总结几点如下： 1. 选择健身房要慎重，选择会籍顾问更要慎重。 2. 保管好自己的健身卡，以免给自己带来不必要的麻烦。 3. 如果发生纠纷，要镇静，以理服人但是要坚持自己的立场。 4. 如果有人说他是经理和店长，先要一张名片看看先。 5. 重视论坛…

☆─────────────────────────────────────☆ radarcong (小虫虫) 于 (Fri Oct 16 21:43:48 2009) 提到: 第一天：我晚上上课去了，有姐妹拿我的健身卡洗澡！前台发现冒用就把我的卡停卡，我下课回来，前台给我电话让我交100元，否则3天后，开出会籍，我办…