Gymnasium

自从开始健身就没停过： 刚开始接触健身的时候，也就练练胳膊，肱二，然后发现胳膊粗点了，胸好象不配，就开始练胸肌，等胸肌稍微大点之后，三头也就跟着起来了，由于运动量增大了，发现肚子小了，于是开始练腹肌，等有了腹肌后，发现腰直不起来了，由于没有背部的肌肉做对抗，所以开始练背，虽然很痛苦，但是一段时间发现背阔肌能从正面看到很…

浩沙昨天冷水管坏了 洗澡的时候全是热水 前一次说洗澡喜欢自虐，喜欢用热水 但这次被逼了 被自虐了一下 那叫一个热啊 洗完之后 红通通的 快熟了 哈哈哈

如题。 健身或者游泳以后感觉很累很饿，是应该多吃一点补充体力有助于恢复还是应该少吃，因为刚运动完身体应该吸收能力很好。 我自己是想瘦一点，本人178cm，大概75公斤。 请大家指教！

www.jrgc.cn，肌肉工程网：里面有很多教程，健友经验分享，教学视频等等，门类很多，可以学到不少东西。 网站的商城可以购买补剂，论坛站长就是老板，呵呵，我喝过这家的补剂，还不错。 兄弟们加油～哈哈～～

新快报2月26日报道 据英国《太阳报》2月25日报道，澳大利亚32岁健身教练保罗·詹姆斯从今年初起展开了一个惊人实验。体重77公斤的他计划在短短3个月之内毫无节制地山吃海喝，从而增肥50公斤，成为一个127公斤的大胖子！在此之后，保罗又将开始进行健身减肥，并在4个月之内将体重恢复到原先的77公斤。 据悉，保罗进行这一实…

rt 比较大，压缩下

【 以下文字转载自 Picture 讨论区 】 发信人: spy (spy_china), 信区: Picture 标 题: 你相信这是同一个人的啊 发信站: 北邮人论坛 (Thu Feb 26 17:19:14 2009), 站内

“情商”主要指人对情绪自我认知、自我控制和自我驱动的能力，以及对他人情绪的识别、感受和反应的能力。世界不少知名心理学家认为，在人生成功的因素中“情商”占有80%左右的影响。 体育心理学研究证明，经常主动针对性地进行体育锻炼，是纠正心理缺陷、提高“情商”的有效方法。不过，人各有异，选择的体育锻炼项目也应有的放矢。 优柔寡…

虽然听不大懂 但是还是能明白什么意思的 呵呵 http://v.youku.com/v_show/id_XMzQ0NTkwMTY=.html enjoy

超级组练习一：平板卧推与拉力器夹胸 平板卧推可使你拥有最宽阔的胸肌。没有哪个动作能像此练习一样用如此大的重量来对抗整个胸肌，也没有哪个动作能像它一样支配这么多的肌肉去发展整个胸肌。练习中必须尽可能用大重量并扩大运动范围，下降杠铃到胸部时应使背阔肌一起向后下方运动，向上推起时应“伸展你的两个翅膀”，让肩部和背阔肌助你推动…

停止训练后，肌肉围度和力量将很快消退吗？消退的快慢与哪些因素有关？被迫停训后如何来保持已获得的围度与力量？肌肉记忆是怎么回事？……如果你对这些问题感兴趣，接着往下读。 热衷于肌肉与力量训练的人几乎都会把日常训练作为一种生活方式，日复一日，年复一年，痴迷于钢铁乐趣之中。而与之俱来的肌肉与力量，不仅是汗与血的浇灌，更是自身…

上次练的力量 肌肉好疼 今天去之前也疼 今天没劲儿练器械了 就去玩了玩普拉提 （话说里面只有加上我2个男生……汗啊） 完了之后 感觉肌肉被拉伸的挺爽的 然后不是很疼了 版面不是说有些人想去瑜伽吗？ 那就去呗 没事的 呵呵

大家都回来了哇！！哇哈哈！！继续练吧！！寒假积蓄了很多，就让我们挥洒汗水，释放自我[em21] 下面yy一下： 有人回来觉得体重没变个人觉得有两种可能： 1、肌肉减少，体重减轻。肥肉增加，体重上升。所以整体没变。 2、过年吃的食物，包含少量的脂肪，糖分等等。吃的各种各样的食物中的蛋白，能稍微保持将要掉下的肌肉。毕竟练时…

动感单车是一项适合年轻人的运动，奋力蹬车，上身微俯，臀部抬高，重心前移，就像奥运赛场上的自行车选手，健美的姿势中透着一股帅气 假如告诉你有一种运动不怕刮风下雨，四周全是帅哥靓妹，能够强身健体、瘦身塑形、排毒养颜，有最流行的音乐听，还有最炫的灯光作衬，最要害的是简单易学，你想不想尝试一下?这就是动感单车，英文名Spinn…