Gymnasium

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家住一楼，楼上也没人，就买了一台走步机，每天9点左右走一个小时，但是隔壁邻居反映说吵，这种情况有什么方法缓解一下吗，比如垫个垫子之类的，我明明已经把机器放到客厅离他最远的地方了了，晚上考虑把机器放到更远的卧室，关上门试试

我想说难度挺大的

如题，健完身满学校找不到卖煮鸡蛋的地方很难受[ema1]

LZ前天早上去练腿，可能因为太久没练了，练夹腿机的时候重量上的相对于LZ的承受范围有点大，具体重量忘了。 当时做了4组每组12个到力竭，当天没啥感觉，晚上还去游了泳。第二天大腿内侧肌肉就有点酸痛，今天早上起床的时候突然就下不来床，大腿内侧靠近腿根部的肌肉巨痛。 求问这样是正常的锻炼之后肌肉酸痛还是因为已经拉伤了…有什么…

首先声明，我练的不算好(现在体重65kg)，大佬们轻喷。昨天求增重方法却发现大家想看肩，所以就献个丑。因为去年8月末用卧推架做自由深蹲把腰弄伤了，所以下半年没怎么练。从今年寒假才开始恢复性健身，到现在可以算3个月稍微多点吧，平时一周推肩也就两次，都是在练完大肌群后练的，一次3组，一组10个，推了35kg(之前在尝试40…

各位小伙伴现在都在哪里买的on或肌肉科技的蛋白粉呀？ 看iherb和亚马逊海外购5磅的都要400-500之间，好贵呀。。。

有没有要转柏润或者虎鼎的健身房卡的，求一张！时间不要太长，到暑假就行。

去年一直在游泳减脂，今年寒假开始基本一周去6次健身房，一次一小时左右，到现在为止哑铃推肩、哑铃卧推、深蹲、划船等等都达到了自重的三分之二重量，大概是40kg，推肩确切的说是35，哑铃卧推和深蹲要稍微多点，大概是45kg，但感觉再往上不太好加重量了，大佬们有没有什么好的建议呀

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健身房的音乐是怎么个东西，音乐放的有时候是舒缓音乐，有时候是DJ，还有时候是电音。还有就是放音乐的时间是飘忽不定的，说不准什么时候放。可能正在慢慢悠悠跑着步，忽然给你来个DJ电音，吓人一哆嗦。

最近忙着找实习都没怎么去健身房，结果实习也还没谱，健身也快要荒废了。 哎，感觉自己还是不喜欢高强度的互联网工作，可能更偏向于朝九晚五可以有更多自己时间的生活，不过也没想好要不要去国企，都是被大环境推着走的人那~ 算了，一直都是走一步看一步，发完了牢骚还是要努力做好眼前的事。 最后，预约一波周二的练腿~

一想到小姐姐们比我轻比我瘦，举的还比我重，就觉得自己菜鸡[ema1]

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