Gymnasium

今年年初开始跑步，一般是晚上跑 夏天开始了解了一些无氧运动减脂的知识，接触keep 最开始是晚上练一节，练完就失眠，两三点才睡着 后来实在受不了了，把keep改成了早上 最近天气越来越冷，又考虑到冬天天气太冷，晚上不想下楼跑步，入了一辆动感单车，提前做过功课，动感单车是有氧运动，想着应该跟跑步一样，不会影响睡眠 但是现…

最近很多人咨询我如何练腹肌和马甲线，这里系统的给大家说一下如何练出腹肌和马甲线。 首先所有人都有腹肌，之所以看不到只是因为腹肌被你的脂肪隐藏了，你需要的只是赶走脂肪，让它重见天日。让我们来看看下面这张图。也就是说，作为男性，你首先需要将体脂率降到15%以下，才能出现腹肌。所以光做仰卧起坐和腹肌撕裂者这种专项腹肌练习是没…

不是拉伤，很快就好多了。今天感觉腰背有点发紧。求建议

不知道里头哪个词犯了忌讳… 求快通过啊，咨询硬拉的帖子

(楼主渣文笔当流水看吧) 上周末晚上去了健身房，排队等跑步机的时候顺便瞎玩边上的器械，然后旁边年轻帅气的小哥哥看了会可能感觉楼主玩的完全不对忍不了了，主动帮楼主介绍器械的用法*罒▽罒*。 聊上之后楼主看见小哥胸前的牌子发现是私人教练，然后请教了一大堆问题(多到小哥哥无奈地说我问题好多>_<)，小哥哥非常有耐心地进行了解…

嗯，就是想了解一下，有坐标学三的小姐姐有吗求借...

一直盯着这个护膝的活动。。。现在满3件以上7折，我只买两个，有想拼单的老哥联系我啊

RT，还有周一到周五和周末有差别么

学校的健身房，外面的都可以，谢谢！ 联系186OO839882

hello，大家好，感谢点进来~ 最进开始做无氧运动，发现打开了新世界的大门[ema0]，有两个疑问想请教~ 基本信息：健身新手，女，25岁。对相关知识不完全是小白，之前主要是做有氧运动（跑步、游泳等），但还有很多知识需要学习。 诉求：身形更加挺拔 ，增强下肢肌肉力量（希望跑步以及做别的运动时没那么容易受伤）。 自己查…

身为北邮人，有责任有义务第一时间把好产品推荐给各位学弟学妹学长学姐！！！废话不多，直入主题（好朋友在做这个产品，本人也是试用者，帮忙宣传一下em12）： 尚古韵瘦瘦包是一款纯中药外敷产品，不打针、不吃药、无副作用。它的原理就是中医调理的一种，古时称为温灸，通过加热腹部，打通人体经络，打通穴位，让中药从肚脐（神阙穴）进入…

经过第一次搏击操体验课的反馈，我们和健身房教练共同商讨，对课程进行了优化嘿嘿~ 【地点时间】 这周日上午（11.5号）在学活大厅等你~ 【教练介绍】 原北大健身房私教部总监李教练以及北邮私教部高级私人教练朱教练 【课程介绍】 首先是低强度的热身，高强度的健身搏击操课，随后拉伸，最后还有李教练的答疑小课堂 【免费讲座福利…

mark第一次不靠墙倒立?平板支撑8mins 好开心！！三个月前立下flag要徒手倒立，如今实现了一半了～没针对训练过，就是在健身房练练器械和有氧。只要能坚持！谁tm都能做到！加油各位健身的宝宝！你最美！！ Happy Halloween～

个人情况：中等身材，想要减脂+塑形。健身小白。 一节课约90元，其他具体情况不太清楚。 有意者可站内呀[ema0]

如题，希望小伙伴知道的告知[ema11]