Gymnasium

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通过『我邮2.0』发布

有人要报学校健身房这个入门班么，还差2个人组团开班

还没怎么健身，也就跑跑步，就开始天天想着吃鸡蛋牛奶鸡腿鱼肉，甚至想着要不要吃蛋白粉[ema2]

问题2 练了两三周了，每周三次，但感觉效果不是特别好，觉得需要一个良好的计划避免时间浪费掉。 主要想练 胳膊-胸-肩背-腰腹这几块，比较熟悉的动作有卧推，硬拉，哑铃飞鸟，高拉器，双杠曲臂/抬腿等。 小区的健身房不太大，无氧器械基本就是杠铃、哑铃、卧推、史密斯、坐式卧推、滑轮、高拉器和双杠这几种。想先练出来一点再去学校健…

为什么健身房总有人在瑜伽垫上跳操？[ema2]你这样让接下来用瑜伽垫的人怎么用从来不考虑别人感受吗？跳操在地上跳能伤着你[ema17]怎么会有这么自私的人？

作为在北邮健身房待了一年的人，见证了私教的兴起，也经历了开放时间的变化，现在健身房人越来越多，但问题也就越明显了 1.关于常用健身器材，先不说几年了基本没变化，跑步机，动感单车这长期坏的不少，但拉力训练器，后屈腿训练器，高拉训练机都是线断了，不知道一般要多久能修好，以前没统计过，只知道有一次背脊训练器坏了，至少四周没有…

如果想要报私教，请大家一定要考虑清楚 1、健身部的教练流动性很大，教练经常离职，所以要经常换教练，锻炼的计划会彻底打乱 2、如果报游泳课，请大家一定要注意，如果教练离职，你自己是不能选教练的，要等经理随机安排，你报课的时候，人家会告诉你给安排最好的教练，但是如果中间教练离职，你想选择自己喜欢的教练，不好意思，经理会告诉…

如果要办卡的话非常推荐这家。我在这家练了一年了，个人感觉这个算是我练过体验最好的健身房了。（我真没被给过任何好处，以下都是纯个人看法）优势是 1.在锻炼的水平普遍不低，而且人都很热情什么时候你需要谁帮你辅助一组都会非常热情的帮你。（所以不管你是新手还是大神，这是一个非常适合锻炼的很热血的环境） 2.教练没有像其他那些健…

干脆更新一个二维码吧，以后还能约健身啥的 微信15501100721 ------- 询价的同学，两年卡还是2800，一年卡不超2000，去办卡的同学不要被坑了，直接去就行，利益无关。 楼主和朋友都办过了，想组团的老铁楼里找人吧~~~ 感觉以后可以拉一个虎鼎的健身群了 ------- 上个月我办的两年卡2800，当时五…

练完胸的第二天胸一点都不疼，这是说明我练胸当天没有练到位吗

RT，每次做快双的时候肩部总有疼痛的感觉，百度了一下，也没个所以然，有没有大神解释下。

RT

唷 可以喔 好白

有人说，细的多好，穿裤子好看； 有人说，为什么那么多男生不练小腿？ 你们可知提踵两年，出了线条但是不长围度的痛…真的努力了，真的好难粗… 发自「贵邮」