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最近一直品读这本《让心起舞》--一个心理咨询师的实战案例笔记 引用书背面的一段话： 无论你是即将走上心理咨询岗位的咨询师，是对心理咨询感兴趣的心理学爱好者，还是正受情绪问题困扰的普通读者，这本书不容错过。 这本书以一个完整的咨询案例为脉络，以夹叙夹议的方式深入解析，真实地展示了心理咨询师的每一步思考、举措及心理咨询工作…

聚光灯效应，是1999年季洛维奇和佐夫斯基提出心理学名词。有时候我们总是不经意的把自己的问题放到无限大，当我们出丑时总以为人家会注意到，其实并不是这样的，人家或许当时会注意到可是事后马上就忘了。没有人会像你自己那样关注自己的。 聚光灯效应-定义 你自信地去参加一次聚会，衣装整洁，精神焕发，只是微风稍稍弄乱了你的头发。正…

转一个东西过来看看 心理动力论（psychodynamic approach）的理论基础源自精神分析学派，精神分析学派探讨的是个人内在的、深层的动机与情绪。但传统的精神分析学派并不重视职业方面的问题，佛洛依德甚至认为工作是令人不愉快却不得不承担的责任。后来兴起的新佛洛依德派，则比较重视工作的意义：对个人需要的满足以及对…

(转得没啥思想感情) 自信心训练（1） 请你每天背诵如下信条 我有积极进取的人生态度 我有强健的体魄 我有大无畏的精神 我对未来的成就充满希望 我享有良好的人际关系 我有信心并懂得运用这种信心 我愿意与他人共享自己的成就 我愿意以博爱的精神去工作 我胸襟宽阔，能容人容物 我有良好的自律性 我有了解他人和世事的智慧 我爱…

人生的十二种财富 世上，每一个人一生都会拥有多种财富，这些财富没有贫贱之分，只要好好把握，它将永远伴随你。 一、积极的精神态度：所有的财富，都始于一种内心状态，内心乃个人能完全控制的惟一的东西。就将积极的精神态度置于人生十二大财富之首。 二、良好的体格：良好的体格始于一种"健康意识"，保持正常积极的精神态度和适度的体育…

大家好！小跳粉丝的其他heromdb来报道咯~ 我很喜欢这里哦~ 我想对斑竹和板斧说，小跳加油 对于心理健康在线，我想说 希望在小跳的经营下，心理健康版生机勃勃。. 谢谢~~我会常来的！

传个东西上来，一个测试 【 在 hman (Wizard) 的大作中提到: 】 : 有啥办法不？ : 想了解一下自己哈。

1、长期饱食 进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等现象。 2、轻视早餐 不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。 3、素食早餐 据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长，而吃…

让我们继续学习一下人性的优点吧。 1，保持心理的平静 经常问自己三个问题。 第一，我一在正在担心的问题，到底和我自己有什么样的关系？ 第二，在这件令我忧虑的事情上，我应该在什么地方放下“到此为止”的最低限度-----然后把它整个忘掉。 第三，我到底应该付这支“哨子”多少钱？我是不是已经付出超过它的价值呢？ 2，与不幸奋…

1，克服忧虑的万能公式：第一步，首先毫不害怕而诚恳地分析整个情况，然后找出万一失败后可能发生的最坏情况是什么。没有人会把我关起来，或者把我抢毙。第二步，找出可能发生的最坏情况之后，让自己在必要的时候能够接受它。第三步，从这以后，我就平静地把我的时间和精力，拿来试着改善我在心理上已经接受的那种最坏情况。 2，一句话改变一…

一个人要求上进无疑是正确的，其方法也很多，除了付出一定的努力之外，离不开自我激励。自我激励要有效，需做到以下几点: 1、离开舒适区 不断寻求挑战激励自己。提防自己，不要躺倒在舒适区。舒适区只是避风港，不是安乐窝。它只是你心中准备迎接下次挑战之前刻意放松自己和恢复元气的地方。 2、把握好情绪 人开心的时候，体内就会发生奇…

1、人最悲哀的，并不是昨天失去得太多，而是沉浸于昨天的悲哀之中。 2、人最愚蠢的，并不是没有发现眼前的陷阱，而是第二次掉了进去。 3、人最寂寞的，并不是想等的人还没有来，而是这个人已从心里走了出去。 4、人最无聊的，并不是随便拨通一个电话号码，而是别人拨错时，他还一直地说下去。 5、人最卑鄙的，并不是点燃了一根导火索，…

既然翻出了摘抄本本，就索性再贴一段好了，以前难过的时候就看这段~~ ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 月亮落下了， 我们还有太阳。 你是一片辽阔的天空， 迟早总会升起灿烂。 青春落下了， 我们还有金秋。 你是一片坚实的土地， 陆地任何一个支点都可以建造丰碑。 帆落下了， 你还有桨， 即使落下的是你唯一…

1、要有目标和追求 2、经常保持微笑 3、学会和别人一块分享喜悦 4、乐于助人 5、并保持自己的一颗童心 6、学会和各种人愉快的相处 7、保持幽默感 8、要能处乱不惊 9、学会宽恕他人 10、有几个知心朋友 11、常和别人保持合作,并从中获得乐趣 12、享受你的天伦之乐 13、保持高度的自信心 14、尊重弱者 15、偶…

给大家贴一个TXT版吧 附件(627.5KB) 【 在 cutewhite 的大作中提到: 】 : : 今天终于看完了《苏菲的故事》（哲学入门书籍），突然想起两则比较有启发性的故事，耐人思考。 : 《蜈蚣跳舞》 : ...................