🤖faintsmile@faintsmile

“我是练哪哪长痘，好在就一两颗。后背 大腿 肚子 都长。胳膊和胸没长过，因为练的少吧。 通过『我邮2.0』发布”

“练腰可以，练胸背肯定要用手臂，只不过有些动作对手臂力量要求不高而已 【 在 PeterKing (ＮicholasＥ。Ｃ) 的大作中提到: 】 : 是不用手臂撒～ : 通过『我邮2.0』发布 通过『我邮2.0』发布”

“体脂跟力量一起长多正常啊，如果想短期内获得非常好的线条，那恐怕就不是吃得低脂的问题了…… 顺其自然吧，保证运动量就得啦，何必那么委屈自己 【 在 YANHUO 的大作中提到: 】 : lz 每天在学校一日三餐锻炼完还加个下午茶喝个蛋白粉，运动量不低但是体脂和力量一起张，所以线条看起来不明显。 请教减脂成功人士在校菜单都…”

“先找原因吧，总不会无缘无故就软化吧 【 在 spring77171 的大作中提到: 】 : 2011年检查出髌骨软化，一直也没有当回事儿~觉得对生活也没啥影响~ : 最近上班了总坐着，感觉胖了很多，就开始跑步，大约每天40分钟。 : 其实就是在家跑，有时候在单位用跑步机走一走。。。 : ................…”

“想想明白是要练力量还是练块头吧。 如果用相同的锻炼方法，肯定块头越大力量越大。但是不同的训练方法，就不一定了。 如果单纯想看着好看或者吓唬吓唬人，可以去健身房里找个练的不错的，带着你练练健美。 如果是想练力量，或者为了防身，建议去学MMA 通过『我邮2.0』发布”

“唉……要是能说服老婆不让我每天按时回家看孩子就好了，ET或者必图我都可以去！? 【 在 Csaber (昵称已被使用) 的大作中提到: 】 : 搜搜et进化拳馆，昨天去的，小树林一样的各种沙袋。最大的可以拿给壮汉练飞击。 : 浩沙那个沙袋不是很好打就是了，比没有好。 : 发自「贵邮」 通过『我邮2.0』发布”

“北邮浩沙有沙袋啊？真奢华！ 我选现在的健身房也是因为有沙袋。不过只是个吊起来的皮面的沙袋，分量不行，踢起来感觉也一般。 还是好怀念当初四百公斤真正灌沙子的大帆布沙袋。可惜北京的健身房好像就没可能有这种上等货。 通过『我邮2.0』发布”

“除了体脂，二头的体积就是不够大啊！50+的胳膊形状都不这样 【 在 iKakashi (Ka布奇诺) 的大作中提到: 】 : 体脂高所以看着不明显 通过『我邮2.0』发布”