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WildCherry@WildCherry
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“前臂肌肉是哪... 来自「北邮人论坛手机版」”
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“懒得打字了 直接照搬答案 确实刚吃完就锻炼很容易要吐.. 不管是力量训练还是有氧运动，最好至少在吃完饭1-2小时后再做。饭后太快运动，食物在胃里动荡影响你的运动表现，甚至可能提高阑尾炎风险。离吃饭太久再运动，可能会觉得能量不足，没有力气。当然我也饭后立即运动过，也试过空腹运动，没死 来自「北邮人论坛手机版」”
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“赞拍照方式… 腹肌形状是天生的，你只能增厚，不能改变大小”
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“妈蛋第一页好算有位子 来自「北邮人论坛手机版」”
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“谁让你在火车上撸引体 来自「北邮人论坛手机版」”
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“瞎了。。。”
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“增加肌肉量”
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“腹肌撕裂者是加强腹肌的，腹肌的显露有两个方面，一是腹肌本身要越来越强壮，二是覆盖在腹肌表面的脂肪层要越来越薄，你练腹肌撕裂者也就是做到了1，想要加强视觉效果可以试着刷脂或饮食配合下做到2。 再者我已经说过了，本身下腹的脂肪层就比别的地方要厚，一般6块出来了就差不多了，不需要刻意追求8块。 腹肌撕裂者里面是有内外斜肌的锻…”
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