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WildCherry@WildCherry
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“必须彻底恢复好之后才能重新开始锻炼 刚开始跑的话，跑量要循序渐进，而且跑步机本身就对膝盖不好 新手建议从低速开始，跑一休一是极限，一般跑一休二或者跑一休三，每次训练可以适当提高跑量 你这典型的膝盖无法承受了，所以可能出现了软组织挫伤，基本就是运动过量导致的，你出现疼痛后还坚持跑，是不应该的，要学会倾听身体的声音，膝盖不…”
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“。。。你们小团体好屌。。谢谢师姐啦~”
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“。。。叼叼的”
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“腹部脂肪堆积最正常 不必担心 好好做力量就是 180这个体重还是有些瘦 肌肉长起来这些脂肪慢慢会下去的 来自「北邮人论坛手机版」”
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“阿哈哈哈哈好爽！放了图真乖！ 来自「北邮人论坛手机版」”
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“我来组成沙发！榜上有名好骄傲！ 今年还要一起加油哇小饼饼~！祝你各项指标更上一层楼，形体shape细节都起来！ 和hhh恩恩爱爱~嘿嘿 来自「北邮人论坛手机版」”
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“ag大神终于复出了……赞赞赞”
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“哈哈，那必须火，来试一试~不火的话你爱吃啥随便挑，包在我身上~~ 【 在 Csaber 的大作中提到: 】 : 万一爆了照还不火我岂不是很没面子！”
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