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“只跑步不练别的一定会掉肌肉 只是掉的速度因人而异 【 在 msflying (一个伤心的胖子) 的大作中提到: 】 : 请问：跑步会不会把肥肉跑掉，涨点肌肉呢？”
“必须能 【 在 spring4ever (spring4ever) 的大作中提到: 】 : 很瘦，胳膊腿非常细”
“这么好玩也不带我。。”
“我这么干过 不过最大卧推提高就5磅左右吧 主要是状态比较亢奋 【 在 panada (健身的胸毛~) 的大作中提到: 】 : 赞~ : 支持原创 : 能提高肌肉兴奋度？ : ...................”
“re 增重切忌盲目 不要认为体重长了身体就好了 体重不能确切反映身体的真实状况 不要认为130斤的不会是胖子 160斤的就一定肥 体脂率才是问题的核心 长的全是脂肪还不如不长 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 谨慎谨慎啊~增重不是什么好事~还是轻飘飘的比较好~ : 到时走相同的路程明显感…”
“运动后最好别马上吃东西 稍微休息一小会儿 然后再吃 吃吸收快的 有营养的 但别吃太油的 如果想变壮不掉肌肉 就在锻炼之后吃一根香蕉”
“re 肉吃的少就多吃点鸡蛋什么的 锻炼还是要消耗一定体力的 LZ瘦 饮食上别亏待自己 早餐一定要吃 赖床不吃早餐会对健身计划很不利 【 在 panada (健身的胸毛~) 的大作中提到: 】 : 操场的话 : 感觉只要自己身体没问题 : 每天去练会儿没问题的 : ...................”
“要健身房的计划还是操场计划？操场的器械比健身房还是差不少的 【 在 swave (swave) 的大作中提到: 】 : 太瘦了，自己都觉得没有安全感:)，平时运动不多，一周一两次慢跑什么的，所以运动底子也不太好 : 想锻炼一下，增加点肌肉，最好能全身匀称的增加，版上牛人多，请推荐一下适合新人的锻炼计划，谢谢”
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