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alfred@alfred
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“如何才能练成霍华德那样呢…”
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“关键在于你每天吃什么。。。”
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“我觉得同时进行好，而且有氧优先。个人感觉心肺功能更重要。见过很多练的好的，从来不跑步，一身死肉，灵活性很差，而且稍微一停就变成胖子了”
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“我就是下斜最大。。看别人也是 按理说也是上斜最小，下斜最大 不过下斜不好保持平衡，得适应 【 在 scandal 的大作中提到: 】 : 不是吧,以前也看别人做过 : 自己也做过好几次 : 明显感觉不如平板好发力 : ...................”
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“下斜应该是重量可以最大的吧”
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“你的片子色彩都好奇怪。。”
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“颜色怎么这样。。是我显示器的问题吗”
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“这个动作腰部肯定吃劲，一定要挺直。不行就带腰带，不受伤最重要。 【 在 w5566 的大作中提到: 】 : 这应该是最基本的练背阔肌的动作了，可我总是做不好，每次都感觉腰承受很大的重量”
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