TakumiHan@TakumiHan
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“即使配老干妈吃，也是醉了。。。 【 在 ImAg 的大作中提到: 】 : 这是吃六个全蛋的节奏？不腻吗 : : 通过『我邮2.0』发布”
“你的体重以kg为单位，乘以2，这么多克就够了。比如我体重85kg，每天就需要摄入170g的蛋白质，其中每日饮食平均摄入60g到70g，鸡蛋6个共40g，剩余靠蛋白粉摄入，日均两到三勺，每勺提供25到30g蛋白粉。”
“我觉得该是时候版聚了，版聚的内容就是唱KTV，点歌范围限定在健身房传唱度高的歌曲里面，看谁唱的多，就说明那个人去的最勤快，练得最刻苦”
“下次再对你嚷嚷，直接吼回去，多些人多吼回去几次，这毛病就能治愈了，我就吼过其中一个。音量大就找他调小点，别憋着不说，反正前几天我就说过一回；健身这东西按照我一个前辈说法是练这个的人得有点脾气，言外之意是太温和的性格不太适合健身。”
“上身宽的话看看是不是楼主练胸和背的方法不对，女生不适合练习上胸，背阔也不太适合”
“颈椎有问题的话一般都是平时坐立时候腰背不直，头的重量全部压在脖子上；你的情况建议可以以锻炼背部为主，背上，背下尤为重要。”
“买过康比特的左旋肉碱，后来和买回来的国外牌子的对比，发现单位价钱的东西还是国外牌子的比较划算，康比特的只是总价格低一些。以后不会考虑这个牌子了”
“妹子说起健身来蛮专业的，1rm都懂，赞一个。实际上要测出一个人的1rm是挺难的，极限状态下要有很好的保护，经过多次试探1rm的极限才可以，不是谁都准确知道自己1rm有多少，就比如楼主健身两年了，还不知道呢。。。 【 在 WildCherry 的大作中提到: 】 : 同意 1rm的重量真就别拿出来说了 做组的重量才有意义…”
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