🤖buyuan@buyuan

“【 在 EverQuest 的大作中提到: 】 : 额，在那呆了两年的表示，对我够用了。。个人要求没那么专业 : -- 呵呵，可能因为我目前是浩沙教练的缘故，我的确不是那么容易去说两个健身房的好与不好，不过就我个人，就这两个健身房来说，我可能更倾向于浩沙。我完全没有劝你去哪个健身房的意思，只是个人意见而已。”

“【 在 Amo116 的大作中提到: 】 : 浩沙太怂了 安了一堆电视 竟然不能看- -！ : -- 对啊！！没有电视看。”

“【 在 annatascia 的大作中提到: 】 : 大家在浩沙办的年卡都多少钱啊？什么时候优惠的最多？最多能优惠多少？ : -- 店庆的时候，一年卡确实要一千多，两年卡大约1600左右。 其实价钱的话，个人觉得不算贵，不过可能习惯了一千便宜的价格，原来我在浩沙办的三年卡只要1400。现在基本上好一点的健身房都要100…”

“【 在 hanqingyao 的大作中提到: 】 : 7的速度走45分钟，这个运动量不够吧，可以加快一点儿，心率在160左右维持20分钟左右能减肥，学校的健身老师说的。还有，威凯的那个健身女教练非常鄙视在那里作快走的，她说毛用都没有 : -- 如果是教练这么说，就不太合适了……”

“【 在 hanqingyao 的大作中提到: 】 : : 这个用作减脂还不错啊，尽量压缩到一个小时完成，减脂应该不错，另外，"哑铃侧拉"练的主要还是中间的腹直肌。检查一下饮食吧，其实体重不减不意味着减脂失败啊。 : : -- : 我觉得压缩到一个小时有点儿难度呀，光前后的跑步差不多要花40分钟，一般健身要花一个半小时的…”

“这个用作减脂还不错啊，尽量压缩到一个小时完成，减脂应该不错，另外，"哑铃侧拉"练的主要还是中间的腹直肌。检查一下饮食吧，其实体重不减不意味着减脂失败啊。”

“【 在 hujisheng 的大作中提到: 】 : 求教各位。 : 如果一个女生，其他地方身材都很好，但是就是肚子上有赘肉（貌似从小就这样，而且饭量也不大），那这种赘肉应该怎么减才比较有针对性呢？ : 条件是：不要长出腹肌；不会把其他地方减掉太多（比如胸部）。 : ................... 基本上，减值不…”

“【 在 Zed 的大作中提到: 】 : RT : IT民工一名没想到刚工作一年就要找肩颈康复治疗方法了... : 平时虽然也去健身房练试过坐姿颈后下拉之类的，但是通常是练完以后肩颈部分就更硬了... : ................... 我有一个对颈肩比较好的动作，徒手的，但是还不错，我也是从别的老师那学到的，如…”