panada@panada
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“回来了 第一天太阳时有时无的 第二天中雨 还好 下了几次海 感觉不错”
“这就不知道了哇 【 在 Cin (飞鸭) 的大作中提到: 】 : 女生怎么增肌呢。。 : 不做器械的话＝。＝”
“哦~ 明白皈依的意思了 哈哈哈 ps：1米6在女生中不算矮了啊 这个体重在我看来很ok的 【 在 zihudie99 (蝴蝶猫) 的大作中提到: 】 : 晕死我了... : “归依”别人不懂我理解 : 你说明白？你不会不知道少林寺吧？ : ...................”
“他就是自虐 呵呵 【 在 zihudie99 (蝴蝶猫) 的大作中提到: 】 : 真觉得你是在自残。”
“深蹲试试吧 北邮和师大的操场都有深蹲架 虽然那个设计的优点问题…… 蹲不到最下面 【 在 Nowistic (Nowistic) 的大作中提到: 】 : 本人平时也挺爱运动，无奈无论大小腿都很细，不知道怎么练，吃什么东西才能达到粗腿的效果，请牛人指导下”
“俺觉得是好事 用你的话说 块起来了，体重没变 那就是肌肉含量提高了 很好啊 继续加油啊~ 【 在 pt195 (明日香死了，然后又活了！剧透是一种艺术) 的大作中提到: 】 : 学校健身房 : 基本上隔一天一去 : 每次8圈左右的跑步 : ...................”
“嗯？ 有着情况？ 看看你的片上的商标 回头看看两家是不是一样的吧 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 最近换了一家健身房~ : 感觉浩沙的片是不是轻啊~磨损~ : 以前在浩沙卧推相同的磅数，在新的地方特别费劲~ : ...................”
“我感觉增肌和减脂有时候有点矛盾……（个人看法） 看有的训练计划 每周按部就班的做无氧的器械 中间穿插2-3次的有氧 能促进蛋白质的吸收同时也能减脂 【 在 chirky (Algorithm of love) 的大作中提到: 】 : 我173，63Kg， 这个体型应该以练块儿为主，但是手臂和腰腹还是有些许多余的脂肪。所…”
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