panada@panada
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“肚子挺平的（不是贬低的意思） 但是不太饱满 比俺强 一起继续加油吧 【 在 BUPTZXQ (淡定~) 的大作中提到: 】 : [upload=2][/upload][upload=3][/upload]”
“没 他其实挺棒的 能练成这样很不容易啊 【 在 acewhj (有的人不知哪来的自信让我很无语) 的大作中提到: 】 : 和骨骼还是有些关系吧。 : 第一张很像ps过的~”
“这个是不是得多做飞鸟 把胸肌给拉开？ 弱问一下你飞鸟 和 绳索夹胸做的多吗？ 【 在 jueseshuaige (下半身帅哥) 的大作中提到: 】 : 我的体脂不是很高，可是胸肌练得又圆又厚，想练成那种很宽阔有棱角平滑的胸肌该怎么办呢 : 就是从这样[upload=1][/upload] : 练成这样[upload=2…”
“多谢啦~ 改天找机会去试试看 呵呵 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 首先蛋白质的问题咱们就不说了 : 下面咱们自制一顿个人认为很便宜的蛋白大餐，至少个人认为对于学生都承担的起费用。 : 第一部，向南门奔去，去了一趟金凤呈祥旁边的天客隆，花了4.5元买了一个碗。花了8元多买了鸡肉，和卖肉…”
“不知道 反正练完之后很爽就是了 【 在 raisin (葡萄干) 的大作中提到: 】 : 哇。。。都是十组。。。 : 话说这样能练的腿细么？ : 嘿嘿~ : ...................”
“反正蹲完之后 看啥 都腿软…… 【 在 wwwwww (SEEKEY) 的大作中提到: 】 : 呵呵，不会下次看着史密斯机就腿软就好”
“哦 确实有点问题 史密斯 70 bl 每组10个，做了10组 80bl 每组10个，做了10组 50bl 每组10个，做了10组 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 每边35 40 25bl : 10个*10组 : 一共30组…… : ...................”
“hahaha 还是王道吧 【 在 onlywey (heihei) 的大作中提到: 】 : 因为总是想吃东西，所以不练腹肌，练腹肌比较心烦~ : 不行~不爽~最近该贴技术贴了~”
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