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RT

长跑有关：零基础三个月备战马拉松 计划只有3个月，且从零基础开始，老实讲，时间有点紧；可根据自己状态灵活调整进度。 上面计划主要针对体力与耐力，欲提高速度，可多练习间歇跑； 水平有限，有补充意见欢迎跟贴交流~大家都要快乐~

前来祝贺，祝版面越来越繁荣。。。大家来把版面顶起来。。。

rt，跑得也不多，一天就跑6、7圈吧，跑了半个月现在膝盖隐隐作痛，而且只有左腿的膝盖疼...咋办啊，还要准备今年的北马呢

RT~ 为何不再突破自己的成绩了呢？ 要毕业了，也没运动会了…… 累了…… 受伤了…… 真提高不了了…… 还是？ 前辈们来分享自己的观点吧~ 小弟有礼啦~

北邮百米多少秒可以小组出线啊？[ema0]

翻了一下精华帖，没找到太多有用的信息。

北京邮电大学第四十八届春季运动会竞赛规程 一、竞赛规程（学生组） 为了深入贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》的精神，弘扬北京奥运会精神，进一步推动我校群众性体育运动的开展，促进田径运动技术水平的提高，同时以育人为宗旨，增进我校各院间的体育文化交流，以达到互相学习，共同提高的目的，校体育运动…

rt 买护膝有效果么？

不知道这个情况该怎么恢复啊？ 需要去看医生么？ 不明白为什么就左脚疼…… 是不是最近不能跑步了？ 哎 求教大牛。

踏步的时候，脚掌的外侧先着地，每双鞋也都是脚掌外侧的磨损速度远超其他部位。10月份才买的美津浓rider 14，跑了200km多，那个地方俨然又要磨光了。曾经尝试过可以控制脚掌触底时候的角度，还是很难纠正。前年的ultima 10，也只跑了800km，鞋底根部的外侧就磨废了，其他部位基本完好。真郁闷啊。

记自己首个全程马拉松 非常非常开心在自己20岁之际完成首个全程马拉松。42.195公里，一个非常偶然的梦想与精彩，我幸运地享受到了。精彩、兴奋、激动、难忘--记那阳光灿烂的日子。 【准备训练篇】 最初跑太马的思想萌芽在六月初，那时我刚得知美妙的山西省省会太原会在九月初会举办马拉松，而且它的半程也是发马拉松纪念牌（后称奖…

昨天跑了全程，一路上就指着见北邮的队伍，可是没有看到，小失望。 跑道30公里后，肚子已经很饿了，还是没有经验，吃的没有带够，也没有带钱，以为跑步的时候都不能出赛道。 感谢在农大北门过后的不远处，一个阿姨给的一个桔子，当时2口吞下。感谢清华的某2个学院的补给点，一共吃了人家十几块巧克力，刚到鸟巢附近的北航的的同学，吃了人…

欢迎参加7月30日（周六）奥森健身跑步活动暨20公里挑战赛 一、活动简介：奥林匹克森林公园位于国家奥林中心北侧，树木众多，空气清新，是长跑爱好者的家园。内置专门赛道，分3公里、5公里及10公里三种。 二、活动时间：7月30日（周六早） 三、活动地点：奥林匹克森林公园 四、活动项目： 1）、健身组：随意慢跑或徒步，可与训…

昨晚，理查德森在床上依偎在罗伯斯怀里喃喃道：“我想要金牌，可我跑不过刘翔。”罗伯斯拍拍他的头：“傻瓜，有我呢。”今晚，理查德森泪流满面，罗伯斯从背后抱住他说：“亲爱的，金牌都拿到了还哭什么呢？”理查德森愤愤的转过身，一把将罗伯斯推开，说：金牌是拿到了，可是你为什么要牵他的手 最后两栏，再不行动，下一次再见又不知是何年。…