Gymnasium

通过『我邮2.0』发布

都要怀疑自己是不是又发烧了。 不过锻炼完感觉自己萌萌哒。 据说先做无氧训练再跑步效果比较好，但是跑步机实在太难等了。跑完步做腹部、腿部、手臂的器械训练。现在腿疼的感觉缓解了不少，胳膊疼的抬不起来，肩膀跟后背也痛，但是腹部基本上没感觉，难道腹部锻炼不够？我想要腹肌的啊怎么办。

发自「贵邮」

北邮研究生土著，回家乡工作，生完宝宝整整50天，目前160斤，自己盖楼督促自己，希望共勉！加油！成功后爆照片！

我看京东上有 就是不知道靠不靠谱

水个帖子记录下，中午办卡，去健身房溜达了一圈，骑了会儿单车，嘛也不会玩，好尴尬。 话说健身房女孩身材都好的让人流口水。 希望下次去能熟悉一点。

求人一起减肥～～一个人没人督促啊。。 发自「贵邮」

这里会为你提供各种健身的动作，也会提及不同部位的健身方法，还适时提供必要的营养搭配，还定期有各个真人秀，欢迎各位关注，爱好健身，坚持健身，从这里开始

求问

RT，由于外校人员价格好贵，楼主的这位朋友不是很能接受 请问有啥方法能办么，要能借到也好啊。 可是感觉健身房小哥查的很严呐

不知道现在学校的健身房里是不是这样……

不知为何，最近健身房很多人开始学习硬拉，共同点就是大多数人动作都惨不忍睹。。。 硬拉是一个比较难的复合动作，没有人带着，健身新手自学是有风险的。我觉得，一般来说，硬拉不应该成为你进健身房学习的第一个动作，而是当你对发力的感觉有了一些概念后才应该学习的动作。 不过如果你已经开始做了，我就以我自己练习硬拉的经验，给一写小建…

: 本人想去健身，但担心北邮健身房没有教练，自己练不得要领，求大家推荐周边的健身房，浩沙怎么样？

推荐弹力绳，价格100左右吧。男生用 可以直接给个网站链接，不要说去淘宝啊京东啊一搜！ 谢谢[ema3]

最近半个月每天去练仰卧起坐 3组*20/day 现在腹肌没见着 床都得靠手撑着才能起了 求问练腹肌的方法呀呀，很多人说lz不用减脂唉，直接练就好，但是不知道方法啊呀，就去练了仰卧起坐嗯，顶多做做plank（而且时间很短T.T）有米有高人来指点是不是应该继续做下去。。 还有呃，那个那个肱二头肌要怎么练呢，举哑铃么，好像有…