Gymnasium

体脂中等，25%多一点。每周2天大肌群2天小肌群，在不练腿的那两天做有氧，大概20-30分钟，一个月下来体重没减少反倒增了1斤。是我有氧的强度太小么？ 更新，看了很多人的评论回想了一下自己这一个月的情况。 饮食上摄入应该没有超标，虽然我也没有精确的计算，但是也有在控制食物的种类和数量，甚至我还担心摄入的不够又加上运动会…

男票腿特别粗，肉特别硬，可能是之前长时间打篮球长的肌肉吧，平时给他买裤子最大号都穿不进去，发愁啊 求问大神们，这种怎么减啊，不能再健身了吧？ PS.肚子上倒是好多肥肉 唉 四肢硬 肚子肉~ 还是改了标题吧 既然都鉴定不是肌肉~ 还有求减肥方法啊~ 是不是要多喝水，多做有氧啊~~ [ema1]

跟好朋友一起去办了浩沙年卡，之后被宣传参加了私人教练的体验课，各上了一节，就是简单教你如何塑型。之后就各种说会给我们最便宜的价格，怎么怎么样实惠，不买不给面子什么的。。。我和朋友都不想请私人教练，确实经济不允许，毕竟还没工作呢。又不想整太僵，因为两人都是年卡，以后和教练也会经常见面。 请问要怎么办才好？直说麽？ 通过『…

北师的哈，妹子太多氛围不浓，还是妥妥来北邮混 新手先上图，让前辈们喷一喷，继续进步嘛 这个是目标，不需要很壮(好吧，介于你们这么邪恶，水印就码了吧）^_^

只是吐吐槽忧伤一下。。感觉不太可能实现。。但是有个沙袋能踢能打真的是极好的。浩沙也就这一点让我很舍不得了。。 现在只能偶尔几个人一起轮流拿靶子打，又累效率又低，加上地儿不够真的只能傻打。sigh 发自「贵邮」

魏凯不查是不是本人吗？ 来自「北邮人论坛手机版」

我觉得没用 拉来赞助再多 也不可能把健身房拉大吧？ 还是那么点地方 还是那么多人。其他的别人都尝试过了，效果不大，顶多是核心成员一起练，互相督促。而可以成为核心成员的人，在你建立这个协会之前已经扎堆了，不依靠协会来起作用。 来自「北邮人论坛手机版」

大家应该都知道中央空调不清洗会带来多大危害吧，外面的雾霾和传播病菌的中央空调比起来什么也不算了吧。本来也没觉得有什么，可是！！！今天去跑步机上跑步，感觉自己裤子上粘了什么脏脏的东西，低头一看，竟然是那种黑黑的毛毛！！！没错，就是那种大家宿舍床底下如果很长时间不清理就会有的黑毛毛！！！我还在奇怪，跑步机周围什么都没有啊，…

接触健身这几年，身边不断有人告诉我二头特别好练一练就起来。我以前也没见过什么二头练的好的人，索性压根就一直不练二头。 最近见了仨胳膊练的特别好的，才发现胳膊美才是真的美！结果一练才发现原来二头太难了！应该比胸难！试了各种方法，练了俩月了，也没什么理想的效果。原来说什么二头好练是骗人的啊！ 附上上次练二头之前和练了四十分…

就是大家在用完杠铃呀哑铃啥的之后能否顺手放回架子上呢~ 每次满地找器材的感觉就像一个老鹰在找小鸡吃哈哈

楼主只是需要健身发票，并没有办卡。所以想办卡的可以找我，我办完直接优惠转让出去。限北邮附近哪家都行。

可能版上还有同学对跑马感兴趣吧，微博上看到的，放这里备忘~ 预祝好成绩~

收购哑铃一对，价格适中，联系方式QQ：279281687，希望可以看一下哑铃照片

男生的话，要不要不腿也练得壮壮的，，，还是说细腿好看，然后把屁股练大。。 还是说屁股和大腿都要很大（有肌肉）才好看。。。 本人是个腿细没屁股的男生想问一下

rt，主要是回家之后在室外跑，家里空气还不错，求推荐，一般的就行， 另外，问问，穿着感受怎么样。。