Gymnasium

rt，只是为了吐槽一下，绝对没有什么恶意，但是也希望大家看了之后能多多注意。 跑步机排队一直是健身房的大问题，昨天下午三点半，看到一个妹子跑了快半小时，就在后面候着了，lz心里面30min内的排队都是能接受的，就没有上前去问，终于在三点50？，妹子大概跑了50min，估计是要下来了，速度也减到了4，（之前一直是7.），…

本人女，腿挺细的，上身比较胖，跑步有2年了，平均每次都跑5km（最近找工作有3个月没跑）,但是收效甚微。想问问大家，有什么可以塑造上半身线条的运动？谢谢大家啦。

最近在芝加哥连锁的健身房健身。相比于学校健身房就大太多了。跑步机就算是高峰期也没见满过。但前天突然发现墙上写的健身房的规矩，其中一条就是如果跑步机有人排队，请不要使用超过半个小时。 回想当年北邮健身房里，有的男生都要跑上一个小时。。跑一会儿，热身一下就去练器械嘛。看过美国健身房里的壮汉，你们还是好好练肌肉吧

会不会一个月不练前三个月都白练了。。。我一共才练三个月啊?，如果一周去两次一次一小时能维持现在的水平不变么？ 发自「贵邮」

rt 每天都去练，但最近要到期了，毕业前这会儿再重新办卡的话时间不好定，所以如果你或者周围同学有卡又不怎么去的话就转给我吧！感谢！ 发自「贵邮」

rt

最近为了增肌，开始逐步增加饭量了。 可是吃完后我去健身房做了卧推，发现还是没什么变化，看来力量还是得慢慢恢复啊。

今天去健身房了，现在回来，那首歌的旋律一直挥之不去，只记得歌词是 xxxxxx的温暖怀抱，xxxxxxxx依靠，一个女歌手唱的，挺杀马特的歌。。。。求各位大神知道的说下歌名 通过『我邮2.0』发布

内什么，具体情况解释见精彩回复，手机点进来看不了精彩回复的请看十二楼。 话说昨晚听到有人说“本校的两个壮男打一个瘦弱的”还是很震惊的，知道真相之后不得不为健身房男神的责任感好顶赞！不过个人还是倡议解决过程中不要涉及暴力，暴力永远是其他途径无效时最后的解决方式。 —————— 洗刷时道听途说健身房今晚有人打架，还据说是学…

给跪了 发自「贵邮」

学校健身房里本来就人多器械有限，大家轮着用会死啊，休息的时候别人用还不愿意，看身材也不怎么样嘛！我就呵呵了…… 通过『我邮 2.i』发布

hosa健身于本月28-29号两天为“全民健身万里行”公开日,凡hosa会员均可带家人同学同事或朋友可到店免费锻炼一次.体验我们莱美操课,动感单车,有氧区的锻炼.凡体验者可与我联系13041017751小鑫。 机会难得,不容错过.想健身的朋友快来参加吧!!!记住我的名字 小鑫[ema4]

当然是有助于增肌减脂的东西，正餐零食都可以，求推荐

lz身高178，大学四年体重长到了88kg。看着圆滚滚的肚子真是忧伤。下决心减肥健身，办了一张健身卡，一周三练，卧推，仰卧起坐，5km。但是问题来了，lz膝盖不堪重负，可能是体重增加，打球也不悠着，膝盖从大三就经常是打完球很痛，严重的时候上楼费劲。现在打球基本不敢突破，因为膝盖发不了力。前天跑完5km，到了今天膝盖好不…

也是无心发的健身求助帖，没想到居然被顶上十大，感谢热爱健身的小伙伴们的热心指导~作为一个资深胖纸，坚持运动了半年，也确实蛮辛苦的，本来觉得还挺丢人的，但是今天看到大家都很认真、很专业的在讨论和指导着，觉得帖子没白发~特别感谢@wildCherry，妹子人美热心又专业，给我讲了不少专业知识，包括饮食、动作、运动顺序的调整…