Gymnasium

先跑40分钟，再仰卧起坐，然后卧推，哑铃（动作具体名字不知道，就是跟着别人瞎做），三个星期瘦了6斤，但是感觉腹部和臂部肉还是很多很松，怎么办。。

因为有一个鼻孔不透气所以跑步一跑久了就难受（不知道是不是这个原因），遂把目标转到动感单车上，这东西噪音小，占地小还便宜，每次不着坐垫蹬两个小时效果怎么样呢？PS:汗倒是出的非常有减肥的感觉

各位同学24日晚浩沙健身退出“平安夜会员回馈晚会”届时有节目表演，抽奖和精美小礼品赠送，应广大同学需求，（之前的100名额结束了）特增设30名，999元健身一年卡，截止到24日，最后一次机会了，各位同学抓紧机会啦。。。。。

楼主今天去那边直接被刮出两个大口子。。。就不爆照了 大家自己去看看把手就知道了 都小心点

落在那个蓝色的瑜伽垫上了。我看了一会他没有回来取，就给送到门口刷卡的那边了。请施主去领吧~

LZ是女生，目前在健身房的锻炼主要是想塑形，希望能瘦腰瘦小腿练翘臀，其余围度不想变大，在此基础上练出肌肉线条和川字腹肌，同时也希望能增长一下肌肉力量，各位大神看一下以下两种力量训练的方式哪个更适合练肌肉线条并增长力量同时不会增长围度。 A：每个动作选择最多能做15次的重量，12次一组，四组,组间休息1分钟 B：每个动作…

威凯文慧园店，年卡还剩7个月，到明年七月底到期，停过一次卡（20天左右吧），还可停卡一次，最长三十天，500元出，转卡费自掏，有意者请联系18612478514~

北邮浩沙有搏击散打课了。有想学的吗？

与之前一个帖很像：年卡还剩7个月，8月初到期，还可停一次卡，500元出，转卡费自掏。

三周前运动后压腿，然后想挑战一下自己的极限，于是一下子把头趴到了腿上，压了一会儿，又继续做了些拉伸运动。。。当时还挺欣喜自己有进步了，只是大腿后侧有微微的酸痛感，但是。。。睡了一觉就感觉不对劲了，坐在凳子上，大腿后侧碰到凳子都疼。。上下楼梯也非常痛苦。。两周后这种情况才消失，但是到现在压腿都压不下来了。。。。更别提各种…

为庆祝浩沙健身俱乐部香港上市两周年，北京浩沙北邮店参与全民健身万里行“圣诞节、元旦”双节特惠活动。针对北京浩沙健身北邮店的周边大学，每所大学100名特惠名额。在成交价2000元的基础上再打五折，浩沙健身北邮店特推出学生回馈感恩一年卡999元，名额有限，抓住2013年最后的优惠政策，抓紧加入吧。。。 办理此卡必须持有本人…

办了两个星期吧……还没用呢，要崩溃了。想去把浩沙掀了有木有！

到暑假，还有多半年，想出了换浩沙的不知道能不能转啊？

同题目

浩沙弄了个所谓新年双蛋活动，学生年卡999，不可转卡或退卡，其他和正常年卡无异，可免费停卡一次（停1个月，后续再停卡50每月），说是100名额，目前名额充足，大家不急，可以电话问一下。 租柜子打完8折要530，略贵啊，没有租，有需要的可以考虑合租。 扯了扯蛋想要个优惠不成功，说什么已经有人约定论坛宣传了，想要延后几月或…