Gymnasium

我觉得我不缺乏腹肌，但是腹肌上边还铺了一层猪油。。。怎么减？仰卧起坐好像没啥用啊- -只能紧实点，消不掉肉肉。 手臂不知道怎么瘦- -俯卧撑？

男，178,70kg 卧推70kg，硬拉105kg，深蹲85kg。 最近基本不连卧推了。。 希望今年体重长10-15kg，硬拉多个30kg，深蹲多个25kg。

需要是学生。 不是学生的话，假证也可以。假证也没有，联系我，我可以帮忙问问上面。 楼下跟帖或者站内报名，报你的 北邮人ID+联系方式， 我的联系方式，183一0三0零145

卡到期了，快放假了，下学期呆一个月就要回家了，办卡都不划算……伤心再加伤心

这个动作有用么，感觉作用不是很大啊

咳咳//看完dk和ig的比赛发现。。。貌似微信群已经加满了囧。。。) 北邮汉子何其多，健身男子更不少 鉴于身边的健身男（包括我）都处于单身状态，现在强烈向大家列出健身男的各种好处，欢迎各路美女来把我邮优质健身男领走 1、健身有个好身材，领出去好看倍有面子 2、有个好身材，同时也会更有气质，所以穿衣服就是个衣架子，不用费…

1.卧推的时候脚够不到地咋办?! 个子太矮,腿短真是捉急啊... 直接垂着腿,感觉腰那块就一直抻着,所以最近一直是弯腿踩在板上,就像在平地上做仰卧起坐的姿势. 这样有啥缺点吗? 还是腿部无所谓啥姿势? 2.背部的姿势.查过各种乱七八糟的网站,感觉说法不是很同意额...到底哪里着地,哪里悬空? 最近后背偏下中间好像肌肉有…

不需要块的那种。就是想把肥肉练紧实。大概要多久？要怎样的强度？ 发自「佳邮」

今晚在浩沙第一玩了下动感单车感觉还不错，就是最后冲刺的时候，骑的太快，没有掌握好节奏，人差点甩下来。

前一段时间一直纠结怎么如何做力量训练，担心重量选大了会让围度变大，会变成肌肉女，现在觉得这些考虑真是多余的，女生本来就很难长肌肉，变粗了很多原因是脂肪，担心肌肉太多围度变大就像担心学习太好了一不小心进哈佛一样没有意义。今天起踏踏实实开始力量+有氧+瑜伽，控制好饮食，保证体脂不超标，肌肉疯狂的长起来吧，就算我小腿粗又怎样…

有对专门做俯卧撑的把手。快考试了没啥时间去健身房，在宿舍做做俯卧撑。想做双杠屈臂伸，外面太冷了。。 关于握法。。因为是把手(那东西具体叫啥我不太清楚，反正专门用来做俯卧撑的，手不容易脏。。)所以，我用这个做夹臂俯卧撑(略窄于肩)能起到类似做双杠屈臂伸的效果吗？对于胸的中下部塑形有效果吗。。 通过『我邮』发布

热身跑了3圈就感觉不行了，单车热身总感觉不过瘾，有没有别的适合脚部伤残人士的热身方法。

帝都愈发不可收拾了，想买个跑步机搞起，对楼下影响有多大啊！有没有稍微好一点的啊！求教 发自「贵邮」

我之前一直坚持长跑，每周5次左右，一次1小时，坚持了3年吧，当时真的很有毅力，主要是当时太闲，另外女生都想减减肥啥的。 效果是不错的（虽然花的时间太长了），体重减了20几斤，体重方面我是没什么特别大的奢求了，整体也还满意，但是最苦恼的是我的小腿肌肉啊，那叫一个茁壮，谁说女生不会长肌肉的啊，血淋淋的事实。大腿相对是挺瘦的…