Gymnasium

rt，想买健身器械

去过许多健身房（我有一个爱好是去不同健身房参观，哈哈）。看了很多教练介绍上的“资历”，比如以前流行的亚体（AASFP），韦德，还有几个英文缩写的忘了。这些是民间的机构，我看过亚体和韦德的培训资料，客观来说，这些资料确实不错，我也受益良多。 但是其中有一些问题，最早的时候（好像是2000年前后），亚体刚进入大陆，当时，没…

碱性食物(按强到弱的顺序)： 蔬菜类为：海带→红萝卜→生菜→芹菜→青椒→胡萝卜→豆腐→元葱等; 主食为：红小豆→黄豆→黑大豆→绿豆→各种饭豆→芝麻→黑香米等 蛋白，黄豆及其制品：红豆、大豆、豆腐、土豆、绿豆、豌豆、蛋白 绿叶及有根茎之蔬菜：波菜、生菜、莴苣、红萝卜、高丽菜、小白菜、菇类、甘蓝菜、洋葱、卷心菜、油菜、芹菜…

本人爱好羽毛球，希望能通过体能专项训练，提高身体素质，从而提升球技。 求教体能训练课程。如有校内健身房的教练，可考虑拜师~~：）

明天全天都可以~

威凯的跑步机环境很好啊，有电视！ 自由总量区和固定器械区太窄了，有的固定器械设计并不合理。另外，自由重量区的重量太小，有时候可能不够用，如果我要练深蹲，可能够，但是半蹲肯定是不够的。说到深蹲，没有深蹲架，这个也是我觉得不好的额地方，没有深蹲架的健身房我觉得是很怂的。 所以，我觉得威凯可能对于女生来说还行，对于男生来说我…

4月份在威凯办的健身卡，接近5个月，风雨无阻，除非加班错过健身时间，几乎天天去健身，骑动感单车，或者瑜伽，或者走路，用7的速度走45分钟，大概5千米，晚上不吃晚饭只吃水果或者西红柿黄瓜，但是仅瘦了5-6斤！ 身高165，体重原来130，现在124，想减到110，求各位给好的建议！还需要怎样做才能成功减肥？

不是直系亲属，只是同学。为啥刚才打电话问不可以转了，请问有转的吗？

大家在浩沙办的年卡都多少钱啊？什么时候优惠的最多？最多能优惠多少？

踢球过猛，再加上旧伤，结果半月板损伤，现在得卧床休息。想买个护膝用，看了lp的很多型号，不知道哪个合适，有推荐的么？谢谢了！

大二的时候来本部，办了浩沙卡。开始了健身。很简单，为了体育选修课。 就这样，日子很平淡的过着，浩沙一年年的店庆参加着，在健身房里面，看到一个个私人教练换了又换，在这里，私人教练人事变动就像是家常便饭。于是当初我傻傻的以为：原来浩沙健身的教练储备真多。 渐渐地，发现原来一切都是那么简单，在这里，只要你和主管搞好关系，不管…

转让浩沙年卡吗？多少钱？

今天，浩沙的某某总，做私教的培训，是一个台湾人，他自己也是国家的培训员，做了20年的私教。上课在强调给客人的服务，还强调了“不要聚集于金钱，而是聚焦于服务，做对的事，金钱是会自然的来的。”这次让我终于感动了一把，健身在中国还是有希望的！！虽然底层很悲剧，但是浩沙的好的店里面，有很多水平高的人的，终于看到了希望，哈哈。

最近一直在学校健身房锻炼，但感觉没怎么有效果，不知道是否到了瓶颈期，我的健身内容大致是这样： 首先是1.5km的跑步热身，hill模式，速度在9.0~9.5。 然后开始器械： 平的卧推50kg，每组9~10个，四组；躺在卧推架上做收腹练习，每组25，四组，这两个交替进行。 斜卧推40/45kg，每组9~10个，四组；哑…