Gymnasium
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疼啊。。。 行动不方便啊。。。 还是疼。。。 影响继续练。。。 连个小腿都给伤了。。。 怎么解决？？？ 要是在家的话，找个民间按摩师就可以解决了，大城市里我不知道这种事情是怎么弄的，求解啊。。。
发现浩沙的教练基本都是男陪女，女配男。 完了全程“贴身”服务 拉伸就骑你腿上 你要站着蹲他就蹲在你后面 今天又看到一个箭步蹲的，结果那教练就笨挫一个地跟着会员蹲着往前走 至于么？那么年轻的小伙子拿个最轻的杠铃都怕伤了？？ 这就是VIp了 真JB屎~~~~~~~~~~
RT
本人男，183，才75公斤，显瘦。 恳请大牛带我……
最近看过很多想减肥的贴，也看过很多记录减肥过程的贴。想对大家说的是，减肥一不靠饿，二不靠大量有氧。不靠饿是因为身体具有记忆功能与适应能力，当我们不吃东西的时候，机体会自动将代谢率降低。比如我们会有反映迟钝，记忆力下降，体力下降，容易疲劳等症状。二不靠大量有氧是因为运动时消耗热量是有一定顺序的。过量的有氧运动消耗的就不是…
rt
本人很瘦，身上基本没肉，特别是胸部，能练出胸肌吗？怎么练？饮食需要注意些啥？求版上大牛指导。
感觉自己减肥到了瓶颈期。。。 本人目前处在身高对应的标准体重的上限区域。刚上大学那阵属于超重，也没锻炼也没少吃，自然就消了20J，但是从那以后体重就灰常淡定的保持住了。。。 最近在健身房泡了一个月，天天骑单车+瑜伽+跳操，累的浑身都酸困，但是仍旧没瘦下来，表示非常苦闷。 因此想求助有经验的同学，想我这种体质，应该怎样做…
rt
啊啊啊啊啊啊啊啊啊~！
sigh…… 夜宵吃得太多，锻炼得太少……
应该去游泳版发呀
练几次就起茧了，现在有点疼哦。肿么办呢？
刚刚工作，空余时间超级多，实在闲的无聊，想有时间惩治下身上的多余脂肪，嘿嘿，遂想办张健身卡，我主要是想学肚皮舞，看网上说这个可以全身塑形。看大家都用浩沙的卡哦。想借贵宝地问下价格~~~嘎嘎。。希望大家帮忙说下哈。
看了一下 只有第二条符合 又看了一下 想想 自己力量还是有点大 目的不一定单纯=。=