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本版帖子
镜像腹肌无器械锻炼方法
腹肌是健硕的象征，也是保护重要身体部位的铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典： 仰卧举腿 平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。 做动作时要注意：…
panada2009/3/24Gymnasium最后回复 2009/3/26· panada
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镜像征人一起去浩沙健身
征人一起去健身 有个伴利于坚持下来
lowpitched2009/3/18Gymnasium最后回复 2009/3/26· Royalee
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镜像浩沙能洗澡吗？
条件有没有学校澡堂好？
TayPrince2009/3/17Gymnasium最后回复 2009/3/23· hitman007
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镜像What makes a man
msflying2009/3/8Gymnasium最后回复 2009/3/23· DRC
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镜像酷男
chenmoby2009/3/10Gymnasium最后回复 2009/3/23· jerrywk
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镜像【求助】求一份合理的健身房减肥安排表
办了一张学校健身房的卡，想减去大腿和腹部的赘肉，该怎么安排运动项目和时间呢？？ ps：要是有哪个兄弟可以带一下就更好了
cica1a2009/3/9Gymnasium最后回复 2009/3/19· lsy0wkf
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镜像想把自己变得结实一点，是健身前补充蛋白质好还是健身之后补充
最近晚上坚持锻炼身体了，想把自己变得结实一点， 可是不知道应该是健身前补充蛋白质呢还是健身后补充蛋白质好 曾经尝试着睡觉前锻炼，然后补充蛋白质，吃蛋清，喝牛奶， 可是大半夜的老去卫生间把我折磨坏了， 有没有哪位有经验可以给点儿建议啊？
bingxue2009/3/8Gymnasium最后回复 2009/3/18· cryptclark
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镜像浩沙好，还是 学校的体育馆好！
MM身体有点弱，想锻炼身体，请推荐个适合的。
huochai20062009/3/9Gymnasium最后回复 2009/3/18· jlplzy
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镜像清河健身房
请问清河公交站附近有健身房吗？
simonsea2009/3/17Gymnasium最后回复 2009/3/18· gengming
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镜像出售一张浩沙双年卡~还有18个月（去年9月办的）价格面谈
rt 电话15810530366
xiaotonyxx2009/3/17Gymnasium最后回复 2009/3/17· xiaotonyxx
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镜像租个私教学游泳……
熬了一冬天刚开始练，健身房就停业一个月迁址……据说新地有泳池了，准备租个私教学游泳……
TMcGrady2009/3/14Gymnasium最后回复 2009/3/17· TMcGrady
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镜像学校的健身房年卡多少钱啊？
RT
visa2009/3/16Gymnasium最后回复 2009/3/16· visa
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镜像今晨想起的
请断句： 熊猫肉好吃么
msflying2009/3/14Gymnasium最后回复 2009/3/14· IkariShinji
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镜像每天不吃晚饭，跑5千，运动后吃点西红柿，效果不明显啊
坚持了一周，效果不是很明显呢，而且平时有时会遇到事，一周去五天左右[em9]
abo1682009/3/10Gymnasium最后回复 2009/3/11· zlscorpion
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镜像运动后你吃的是什么？
许多人在剧烈健身运动后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，就买些鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性,并非根据人门的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是…
panada2009/3/6Gymnasium最后回复 2009/3/11· Cin
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