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daydayup@daydayup
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“体力跟不上啊 【 在 msflying 的大作中提到: 】 : 之前看到一个说跑步+腹肌+加速跑+腹肌+放松跑+腹肌的帖子，貌似很nb : -- : 能不能跳起来，看男士；跳的好不好看，看女士 : ...................”
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“刚加了群，等待验证。”
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“LZ是不是平时压力有点大啊？或者睡眠不好。如果是的话，睡前可以出去散散步，用热水泡泡脚增加睡眠质量 每天争取在下午或傍晚的时候出去锻炼半小时到一小时，以慢跑，跳绳，简单的单双杠力量训练为主。 饮食合理安排就好，不多说了，多吃蔬菜，水果。 如果下午锻炼，需要补充一点富含能量的食物，比如香蕉，饼干，果汁什么的。”
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“窄握练上臂。”
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“一周休息两次”
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“bless”
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“顶--”
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“今天有露天舞会？”
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