msflying@msflying
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“甄子丹一拳能把一个普通成年男人打成脑瘫。你能么？肌肉是肌肉，肌肉而已 【 在 wenlele 的大作中提到: 】 : 我想密度大些啦~像甄子丹，李连杰那类~ 我不想成为肉男…… : 而且大小臂差异太大也不美观… : 人又太白，都轮廓也不够明显~”
“首先坚持呗 其次会不会吃得太少新陈代谢太低的过 【 在 leekodak 的大作中提到: 】 : 每天早饭午饭正常吃， : 蛋白粉+宝来刮刀+1小时多有氧+半小时无氧， : 晚上 一个苹果+一瓶无糖酸奶 : ...................”
“本来一直以来一个鸡蛋的，但是为了补充蛋白质，改成2个了。 今天其实做了二头，三头。因为没有时间了捎带着做了一些深蹲。主要是想用史密斯架蹲臀，但是技术掌握不好。就当蹲了退吧。 【 在 msflying 的大作中提到: 】 : 10.21 : 早：2个鸡蛋，紫米粥，卷土豆饼 : 午：一个小米，一个鱼，一盘南瓜菜 : ...…”
“大牛。 但是不要迷信大牛，因为这种动作有时候还是因人而异的。得具体实践感觉为主。 【 在 smallballboy 的大作中提到: 】 : 呃……窄的，把下身后倾，练三头 : 宽的，把下身前倾，练胸肌下沿，和少量带到外沿”
“其实，我想说的是，珍爱生命远离篮球。作为过来人，我劝你还是去游泳去吧。 【 在 Canda 的大作中提到: 】 : 怎么练呢？ : 为了打球的时候，崴脚不再那么严重。”
“顶~”
“【 在 smallballboy 的大作中提到: 】 : 卧推，三头肯定要发力的，这就是为什么一般练完胸肌，要带上三头小练一下的原因 哦”
“好吧。我185cm，100kg。”
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