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changbohong@changbohong
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“付出多少就收获多少 到后来可能身体已经适应了 就加量吧！”
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“根据经验一个月可以看出一点效果”
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“女汉子挺好的哈哈”
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“腿放上面小心摔下来 那可出大事了”
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“【 在 jxllxj 的大作中提到: 】 : 腹部相对于来说不容易些，跑步的时候一定要保证腰腹收紧，挺起腰背，坚持久了，肯定会有效果 为什么呢？”
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“肌肉很难减 像小腿肌肉基本不用想了 为什么呢？个人拙见 1 小腿细是天生的看你跟腱的长度 以及你腿骨长度 2 小腿你平时走路就会用到 不可能不用 一直在刺激 不可能会减 不过也不是没办法 感觉LZ没必要追求那种大长腿 大细腿什么的 做做深蹲 慢跑 整体腿有匀称的线条就很棒了”
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“坚持就行了 计划挺好的”
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“你是打算买卡洗澡吗”
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