Athletics

最近开始每天晚上去跑步已经坚持了差不多一个礼拜吧··· 但总觉得单纯的跑没啥意思，想问下有没有什么歌比较适合跑步的时候听。 举个栗子，这两天看马达加斯加3觉得不错所以这两天跑步时就在听firework，就是想求一些比较带感的··· 《江南style》神马的就算了···

鄙人从上学期坚持跑步 量从7圈到10圈再到14圈 感觉还可以承受的住 慢跑 几个月后现在感觉膝盖关节一伸腿关节响的次数多了 晚上在床上屈膝 一伸腿也会响 但是其他没感觉 吓尿了 不敢跑了 救命啊

就在上周日（10月28日），期待已久的首都高校第九届越野攀登赛拉开帷幕啦！每个队五男五女（可能是想借此机会正好增进一下男女队员间的感情，因为到比赛的后面基本上都是男生拉着女生跑）。赛前的热身，出发前站在起跑线上的迫不及待（可能是太激动、太期待了，都恨不得抢跑了），比赛进行中的帮助（男生帮女生拿水，到后来拉着女生跑），鼓…

07年打了次10km的酱油后再没跑过任何长跑。 无任何赛前准备，纯属裸跑。 公交车上遇到的全程选手叫我悠着点。 还是坚持跑完了，2小时20分，我对自己的表现满意了。

上下床都得找人扶着，走路也一步一步地蠕动呢 怎么才能恢复得快一点呀，大家有什么建议呢

半程的时候大概1小时31分钟，全程跑完3小时10分49秒，扣去出发的时候耽误的一分多钟，将将达个二级嘿嘿。 跑完真心累 进奥森以后基本上就扛不住了，20多KM时候那几个桥上下坡简直可以秒人啊，35KM的时候基本上腿疼到极限了。 不管怎么样，完成了就好，一路上认识了很多人，太开心了 现在腿都疼得动不了了 TT 上一张出发…

冬季长距离跑指南 http://www.beijing-marathon.com/cn/notice/414.html 由于2012北京马拉松的特殊性，比赛时气温不同于往年，组委会选编了《冬季长距离跑指南》，希望在训练和比赛方面为选手提供一些帮助。在此，衷心感谢向北京马拉松提出宝贵意见的各位跑友。 一、衣物 1.跑友可…

前一阵突然对跑马拉松产生了十足的兴趣，于是开始每天跑步，因为觉着自身水平弱，就打算参加明年的北马。 我现在的情况是这样的，一般是每周跑五天，4天5km，1天稍微长距离点，速度上，5km在操场跑是33min。 昨天去森林公园跑1万米，在第8，9km时候膝盖开始有点疼，但跑完休息会儿就好了。我想问下，我接下来怎么练才能保护…

以前一直脚后跟着地，最近开始练习前脚掌着地，每次跑完都感觉小腿快抽了，大腿膝盖脚踝正常。 运动量：7.5KM，50min，70Kg。 频率：平时1周4至5次。从这周开始前脚掌着地。 方式：跑步机。 鞋：asics避震入门。 请教各位了。

昨天，几个人和学校定向队的老师一块去奥林匹克森林公园玩定向了。开始没下雨，拿着地图，找到地图上标示的那一棵树，那一块石头，好兴奋啊！人不多，老师就制定了惩罚措施：最后到达目的地的人，男生俯卧撑，女生蛙跳！我不幸，罚了十个蛙跳！不过，还是很开心！后来下雨了，但雨中跑得很舒畅！整个过程很兴奋，跑得特别舒服，公园的景色也不错…

一直是脚后跟先着地，然后过度到全脚掌 但看网上说，要前脚掌先着地。但也看到说长跑是可以脚后跟先着地的。 你们都是怎么跑的？ 现在右膝盖疼。。已经停了5天了，感觉好漫长。。。什么时候才能恢复啊

12。9怎么报名啊，求问

网上说的太吓人了 什么，磨损，磨破，骨质增生，。。。 尼玛哟 什么话都有 本来每晚跑5公里现在也不太敢了 专家给指点迷津

在本届伦敦奥运会中，因伤退赛的刘翔，近日惨遭“被代言”男性健康广告。广州某“男科医院”打出广告：“刚起跑就跌倒！早泄，男人难以言说的痛！ ”广告词旁边配发一幅刘翔照片。“翔之队”在第一时间作出回应：将向田管中心商业开发部门反映情况。

北邮短跑队自成立以来经历了无数的风风雨雨，本着“优质生活 健康设计”的理念，不论你能跑一万米脸不红气不喘，还是跑五十米就上气不接下气，只要你渴望通过运动来锻炼身体、释放心情，那么短跑队时刻欢迎你的加入。在这里，无关水平，不论快慢，重要的是锻炼身体并享受运动的快乐。看似柔弱的学姐，能飞奔在100米栏的跑道；骨瘦如柴的学长…