Gymnasium
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之前健身一直练的上半身，因为腿比较粗，小时候练过短跑，大小腿臀部肌肉比较发达，有点不知道该怎么练...实在不想增加纬度了。。不知道练腿对弹跳作用大不大？ 通过『我邮2.0』发布
本来打算直接去办的。想想还是先发帖问一问。如果遇到正想转的呢、、、、
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LZ女汉子一枚，最近准备开始减肥大业。在网上看到有说无氧+有氧的效果比单纯的有氧效果要好，只是不知道女生无氧运动应该做哪些，每次大概多长时间呢？如果去健身房，应该选择什么项目？有氧运动选择慢跑，8Km/h的速度是否合适呢？[ema11][ema11][ema11]
健身几个月了，感觉手臂肩膀粗的好快。胸腹感觉一般，就是手臂粗的很快，这样下去会不会变得很奇怪...
楼主健身小白一个，寒假之前健身房是2天一去，感觉去一次就必须得休息一天。但是寒假放完回来之后感觉做什么项目的重量都少了，在健身房累得要死，回来休息3,4个小时之后就感觉没什么问题了。求问这是什么情况？
健身房会每天清理衣柜吗 前天把鞋包忘在那里了 去哪里找 发自「贵邮」
虽然很尴尬，但是为什么我一穿我的NB 996就脚臭。。。实在是不解，以前从来没有过这个问题。 同样的袜子，我的另外两双鞋（一双耐克的休闲篮球鞋，一双感觉完全不透气的Timberland靴子）穿一天也完全不会有味道，但是NB的穿下去取个快递都会有味道T^T。 在不穿的时候单独闻它也没有味道。 鞋子是西单专柜买的，也不知道…
RT
这两天去健身房都要崩溃了，任何器械都有人在用，能练什么完全看脸...跑步机更夸张，居然会出现两个人等一台机器这种设定..今天去连张瑜伽垫都没地方放....健身房这样的管理真的没关系么..
如题 主要想起到增肌塑形的目的 找一个有经验的学生教练 能制定计划做系统训练 价格面议 大概一周两至三次 主要是周末训练 有经验有精力的同学可联系我 我办了浩沙健身的卡 在浩沙健身首选 微信：MsGraceBi
昨晚练完胸，吃了一勺蛋白粉。今早起来一点都不疼，这个正常吗？是训练量不够还是蛋白粉起作用了？ 还有一般蛋白粉什么时候吃？昨天是力量训练完之后跑了半个小时才吃的粉 发自「贵邮」
如题，北师想办卡，不知道价格多少米，或者刷别人的卡可以吗
今天第一次去学校体育馆的健身房，蹬完自行车之后想要拉伸一下腿部肌肉，特别是小腿，该怎么做呢？健身房里有什么器材能实现吗？或者我该怎样呢？别的女生都没有这种需求吗？大家难道是在跑步机上跑完一个小时半个小时之后都不做拉伸吗？今天在健身房呆了两个小时，也没看到女生拉伸