Gymnasium

lz身材还可以就是胳膊粗啊啊啊啊啊，尤其又要到夏天露肉的季节了粗胳膊实在是不能忍！想求问一下大家有没有什么好的方法？谢谢啦~~~

坚持练了半年了，胳膊发育太慢了，为啥胳膊这么难练啊

昨天楼主自己做无氧运动，转身拉腿，只听“嘎嘣”一声就觉得膝盖没知觉了，然后自己瞎掰又把错位的膝盖恢复了，以为没事儿就睡了，但起床觉得好疼，蹲不下去弯一下就疼…求问应该怎么办？ 发自「贵邮」

版上各位大神，本人经历本科毕业连续一个月酒肉生活[ema8]外加研究僧专心的科研（啊呸。。。）现在已然肚子比胸高了，求教能快速减肚子的健身办法以及生活习惯有没有什么需要注意的。 感激不尽啊[ema16][ema16]

我在年前一个多月开始就没怎么系统练了，过年又彻底歇了好多天，身上裹了一层脂肪。好在我本身不是按健美的路数练的，并不太在乎体型是否好看。想要减脂减肌主要因为最近健身房一个大哥教我零起步练拳击，为了出拳更顺畅，必须要减一些脂肪，并且把胸大肌、肱二肱三头肌都减小一些。我是从2月25日开始减脂减肌的，到今天正好三十天。感觉没有…

本人女，在北门浩沙。了解过私教课感觉一般，想征个健身小伙伴，可以相互督促，协助做力量训练等。有意向的请私信～ 发自「贵邮」

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同学们：浩沙健身优惠大赠送持学生证办卡优惠，原价2200凭学生证办理可打八折 1760。所有项目都可以参加每周60节课程。只要一卡在手。 不限时间。不限次数。还有免费私教体验课。春季健身，秀出你的好身材。咨询人员：刘佳鑫。联系电话：13041017751。 到店里直接找刘佳鑫也可以。添加微信也行：874451844。 …

减了20多斤，现在肚皮松弛。求好办法 补充：不是皮肤松弛。。。 脸，胳膊，包括肚子上的皮肤都是很OK的 只是肚皮能扯出来。。。 肚皮和皮肤不是一个概念，表达能力有限，各位看官自己理解。 补充：其实减肥不难，就看你意志力强不强，只要消耗的能量大于摄入能量，体重必然下降。 我当时是饭量减半，饿了就去操场跑步。

爬了很多楼 还是没闹明白 训练时需要人保护训练 这是必须的么？没人保护是不是就跟那组超恐怖gif图一样 各种骨折……还有版上大神们都去哪儿看的健身资料入门 知乎么 求推荐[ema23]

去健身房健身了 无奈体质差 锻炼后全身酸痛 这种情况下是每天坚持锻炼 还是恢复了再去 还有我的肩背因为坐久了 现在已经有点问题了 应该做什么运动对肩背比较好呢 拜谢各位健身大神

感觉有几首歌曲不错啊，有一首韩国男声的歌曲，有谁知道是谁唱的。

一周去两次健身房，每次练一两个小时，跑步加力量。再加每周两晚跳舞，一晚羽毛球，体重不见降，一直在长，越来越壮了，女生，求助 来自「北邮人论坛手机版」

每次练硬拉的时候都是因为拿不住杠铃作罢，想加重量的时候臀背还没什么感觉呢手先喊停了，有办法吗？二头三头也有在练但效果不佳，是方法出问题了吗？