Gymnasium

lz是个不爱运动的妹子，之前也没怎么关注过健身，只是最近实习比较累，明显觉得自己的健康状态下降，希望锻炼锻炼，让自己挺拔些、健康些~~~~也希望没准会在健身房偶遇男神 lz体重算轻，除了飞机场之外，其他比例应该也还算ok，想请问各位，没有特别增肌或者减脂的需求，该从什么开始入手呢？

请问今天哪位同学走的时候在健身房拿错了健身手套，时间是晚上9点40左右，麻烦你看到后还我！黑色的唐立龙的，当时旁边还放了一个星巴克的水杯。 谢谢你

打篮球的时候前叉韧带断了，555。。然后手术后股四头肌萎缩厉害啊，想买蛋白粉，但不知道买哪种合适。。从来没吃过呢 求推荐和指导啊~~

快毕业了，转让威凯健身卡年卡，女 大概2015年12月到期，没停过卡，750转吧，转卡费的话AA吧（转卡费总共200貌似） 有意者站内

额，本来这是个非常规的健身问题，不过这几天阴差阳错老是碰到妹子要我带健身，然后今天有好几个哥们儿非常学术认真地问我该怎么带女生健身。。所以感觉有必要来说说自己的心得吧。。 1.说实话吧，男女一起练是不现实的，因为男女健身侧重点不同，而且重量，组数都不同，动作也有小出入，所以打算边带妹子边练的基本是不可行的。。要带就只能…

rt。15年九月底到期，没停过卡。因为一月初就会离京，年后回来就滚蛋了，所以想把卡给转了。。。 要求女生，最好长发哈~ 价格么，700吧。 有意者站内联系。 版主高抬贵手，看版上好多人出卡的。。。

67kg不用减脂吧？ 来自「北邮人论坛手机版」

如题，今天还是5点才能进？或者谁有体育馆的联系方式，请告知～多谢！

来的人私信哦

看着绝大多数都是瘦肉~~

论坛各位大大，请教一个问题。 我这学期开始混学校健身房，现在五个月后肌肉是有点进步，但是随之而来的，体脂也在增加。腰围从开学到现在维持在80没动过，找一个完美的灯光和角度能隐约看到腹肌的进步，但是也是在一层肉上面... 我反思，可能是由于我增肌时没太注意食量（一般是饿了就吃），虽然会尽量屏蔽汽水、甜品等高热量的小食，但…

最近发现健身房的音乐格调突然有提升有木有？之前的小沈阳神马的完全不见了，换成我大阿姆和JAYZ的high曲，楼主下午健身的时候听到了几首相当不错的曲子，遂决定仔细听听一两句歌词然后回去百度百度，听力太差导致听了好久只百度出一首BLOW..只记得THIS PLACE IS ABOUT TO BLOW....求教健身同胞其…

rt。求带 来自「北邮人论坛手机版」

昨天下午4点左右，在学校健身房仰卧起坐的凳子边上，捡到黑色小米手机一部，交给了门口的工作人员。 失主有拿回这部手机吗？如果物归原主，我就放心啦

此文中一切负重都是10rm可以做4组+的标准，非极限^ 。^ 还有啊关于吃的心得咱就憋交流了，虽然我写过一篇在学校怎样eat clean的帖子，但我现阶段真的是。。。啥都吃啊！！ 目前版里还没有妹纸发总结，我来抛个砖吧~毕竟论坛也给了我很多启发。论坛这个契机让我认识了很多很棒的朋友，也给了我一些意想不到的惊喜。 写这个…