Gymnasium
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健身卡到期了，只能在宿舍做做郑多燕啦。现在收钱了，就直接从BT上下了郑多燕全集。不过宿舍只能做那个塑身有氧健身操，每次做完都挺累的出好多汗(视频里那两个大男的最后都快不行了)，感觉跟在健身房差不了多少。做完感觉腿部和手臂很舒服，可以帮助女生给肌肉塑型(当然我都是肥肉)，还有拉伸的效果～不过这一套受不了肚子，还的换别的做…
2014暑假，健身达到了自己的最顶峰，可惜因为考研小半年没练，荒废了太多。 总结这个一是激励自己全面努力，二是作为新年礼物送给一起健身的朋友们！ 2015！新的开始！身材全面爆发！ 这些都是我健身平时常用的动作，有些动作名字可能不够准确。
希望质量好，放在家里还很大气美观那种，当然了价格也要在可接受范围内，谢谢了。
2014，感谢这一年。 人生很有意义的一件事，就是发现一件自己能为之竭尽一切努力的东西，并遇到一群能一起为之疯狂的人，在这年我都遇到了。感谢健身，也感谢缘分，让我遇到了一群可爱的健身男神、健身女神。 2014是我变化最大的一年，无论体型上还是心理上，都有着空前的进步。这些进步的一个重要来源，就是健身。在此，知无不言——…
尤其是游泳或者跑步之后。饿了就会狂吃， 吃的多又会增肥，感觉又白运动了。求问如何解开这个死结？
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求各位推荐一款靠谱的健身手套 我基本上天天去健身房 手套要结实 舒服
据我在健身房看到的情况，很多人练二头喜欢晃肘。情况比较普遍，我觉得还是有必要单独提一下这个问题。 正确的弯举动作里，肘部是全程固定的(当然也会因肌肉牵动造成一定微小的位移)。晃肘不好，因为这样会借力到三头，二头的刺激就会不到位，训练效果打折扣。弯举晃肘，违背了健身里相当重要的 孤立训练 原则，孤立训练，就是在尽量少借助…
我就是想单纯提醒一下……不过好像一般发这种话题下场都比较惨，比如会被人攻击说不懂硬拉啊没拉过啊吃不着葡萄说葡萄酸之类的。但是我脸皮比较厚也不太在乎。 回归正题，先说一下什么是大重量硬拉，我个人觉得不能比较轻松地连续做个三五次的重量，就算是大重量了。 大重量的硬拉有什么意义呢，有人说塑形效果好，我觉得那基本上都是不懂塑形…
如题： 操场门口那个卧推的， 我看有的一片上是 12 1/2 有的是10，没有1/2 ， 请问这个重量是怎么算的》 那个最重的是多少公斤？
首先我要说：1、 1.5倍体重的硬拉绝对不算大重量，因为我的目标是做组8RM以上。 2、做5RM以下的硬拉非常危险。 大概是在我健身半年多的时候，我第一次发现自己身体的潜能——我从地上拉起了与我自身差不多重量的杠铃。然后我被深深地兴奋到了，也第一次发现，健身本身就是充满乐趣和成就感的，它不仅仅是让身材和身体变得更棒的一…
自我介绍一下吧，我是在校学生，现在在读研一，性格的话自我感觉对陌生人有一点点小闷，熟了之后就不会了，爱好嘛..喜欢玩玩wow打打dota2 在大学之前还是比较喜欢运动的，各种运动都会一点点，读完大学后也不知道怎么得慢慢就变成了比较宅的男生 可能是缺乏锻炼的关系，每天的精神状态不是很好，身体也没有以前那么好了 新的一年又…
今晚还被那几个傻X吼了，真是想爆粗 来自「北邮人论坛手机版」
------------------------------------------------------------------------ 巾帼不让须眉 没图你也点进来。。。说明正心诚意的功夫有了，就剩下格物致知和修身齐家以及治国后平天下了 因为楼主一般下午去练而女神们都是晚上出现。。所以确实我也没有见过。。就算…