Gymnasium

目前在朝阳门wills，打算十月初到期之后换个离家近的。 多谢啦 发自「佳邮」

浩沙怎么这么蛋疼。。明天开始不营业了么。。 且不说没地健身了，白天要洗澡去哪里洗哦。。 停业的时间最后给延卡补回来么啊。[ema2][ema2][ema2][ema2][ema2]

LZ身边坚持去健身房的朋友比较少，下学期想开始坚持去健身房锻炼，但感觉如果没有健友的话，卧推什么的不敢做到极限，况且有个健友互相学习激励也是很有益处的，不知道大家都是怎么找到和自己一起健身的人的？给个建议？

1. 引体向上应该全程匀速吗？还是起和降分别一快一慢？（非冲击引体，喜欢晃龙门架的请跳过这条） 2. 平常有没有必要专门补充不饱和脂肪酸（比如每天吃少量干果）？ 3.这个问题纯属好奇，常年吃蛋白粉会不会对心血管有危害？ 4.常年的深蹲会伤腰和膝盖吗？是不是练到30多岁就最好换别的方式练腿？ 求大神科普嗯。 最后一个问题…

楼主觉得这个帖子会打击相当一些同学的信心，也会招来无数攻击，楼主先道声对不起了，不过，有些话还是不吐不快： 先说说楼主在北邮健身房所见： 做卧推：从第一组第一个就开始有保护，一直保护到最后一组最后一个，自己没咋样，保护的人吃奶的劲都用了；还有就是胳膊稍稍弯了一下就算一个的，杠铃根本离胸还有好远； 深蹲：利用惯性，蹲下起…

楼主女 160 50kg不到 身体素质不好 算是生病频率高的 刚开始健身 想要减肚子上的肉肉和提高身体素质 今天去做了有氧舞蹈 感觉跟不上 呼吸调整的也不是很好 出了很多汗 大家都是怎么练的 求经验求建议啊 发自「贵邮」

几天前健身房有个哥们问我划船怎么搞，我就说腰要挺直，这几天查了一下书，发现说的有点不对。动作要领贴图如下，对划船感兴趣的朋友可以看看。也希望这哥们可以看到吧，我脸盲不记得是谁了只好来发帖了囧。。真是不好意思 身体应该是尽量和地平行，保持背挺直（腰好像可以弯一些） 欢迎各位交流指正哈～ 通过『我邮2.0』发布

女生，打算锻（su）炼（zao）身（ti）体（xing）。属于体重偏轻但是身材不好，一身婴儿肥想减掉，体质不好，贫血而且心脏不太好不能很高强度锻炼。 以前去过一次健身房，感觉女生能用的好像只有单车和跑步了，跑步还要等好久…… 其他的各种器材都试了试，没人带不知道怎么玩，而且好像没有一个我能拉动的（好吧我弱爆了）。 身体…

经常在健身房看见力量不如lz的汉子~尤其是硬拉和深蹲啊~ 不禁会想lz这样会不会很难找男票啊~ 大多数男生还是喜欢纤瘦的软妹纸吧~~

有木有女孩子练腹肌的？ 看马甲线很性感有木有！！！ 可是练起了小肚子，不是小肚腩……戳起来硬硬的……怎么办？？感觉发胖的时候肚子就肥起来了 肿么办？？求教

他们都吃什么肚子不会鼓？为毛我吃完饭肚子就会慢慢鼓起来的啊！！妥妥地跪了好嘛！我都注意它好几天了，圆圆的，看看视频里的美女们，真是感觉到羞耻啊 ps：跳郑妈的小红帽，腰好累，找不着压痛点，但是就是一动会疼，是不是做得太浮夸了的原因？ pps:看了pump it up真是燃啊[ema20]里面的那些个大长腿，看着就有动力…

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健身过后是吃乳清蛋白粉比较好还是增肌粉比较好？ 在哪里可以买到正品的美瑞克斯？除了它的官网上

版里有没有大神给科普一下深蹲硬拉卧推和自重的比值，达到多少就算入门了？ 好让我等战五渣也有个锻炼的目标啊 网上的信息太零碎了，想听听身边人的经验。

妹子想减肥，在纠结去凯威还是学校健身房，求问学校健身房具体情况，如人流高峰期环境等～ 通过『我邮2.0』发布