Gymnasium

跑了两个月 每次跑的时候都感觉小腿很肿涨 膝盖也是 感觉扭了吧唧 跑的时候不舒服 站在跑步机后面等的时候也不舒服 试着把小腿抬起来一会儿会明显好些 还有就是 来大姨妈的时候不运动 腿跟膝盖就会好些 不知道这是所谓的肌肉疲劳？还是下肢血液回流障碍？还是水肿？ lz每次跑完是又拉伸又捏小腿啊（对了拉伸的时候膝盖那块儿也是感…

学校健身卡，120元低价转让了。联系方式：一五二一零八零五九五八

1.器材种类 2.有无指导教练，不是指私教。有些器材不会用有木有教练指导那种…… 3.怎么洗澡? 4.听说人多排队，哪些器材火爆?哪些基本不太用排呢？ 5.本人女，想力量加有氧，增加基础代谢为目的。求运动建议~~ 谢谢各位大神啦~

学校的健身卡还分男女啊

PS：浩沙的卡有转卡费300

本人大四，马上就要毕业了，想问下知道的前辈要是毕业了是不是就不能在学校健身房办卡了？虽然以后还会在北邮读研，可是暑假期间没有学生证，不知道还能不能办？价格又咋样，麻烦知情人士说下啦~谢谢

学校的健身卡原则上不能转让！不过用别人的卡是可以进去的，我用过几次，没有被发现！~~PS：你的这张转让卡心里价位多少？

LZ其实很瘦（175cm/125斤），但估计是平时坐多了，导致现在身材极不协调，肚子偏大，四肢都很瘦。 许多人都是腹部胖，我是从肋骨下面最胖（鼓），查了下是胃和脾脏的位置，然后向下依次减小。低头一瞅，一个大包十分难看。。。。 我每周去三次健身房，每次都是跑步机匀速11m/s跑5km（大概27分钟左右），然后再做大概20…

我很喜欢运动，基本周周踢球打篮球，但是体重还是110多（175）的样子。所以想通过增加一些体重。但是担心会不会越练越轻。我属于肥肉很少那种，是不是要加体重就得长肥肉，要不锻炼也没有啊？ 还有就是咱们学校健身房练健身是不是要排很长时间队··· 谢谢大家！！

深蹲可以减腰，减臀，锻炼到大腿内测的肌肉！出翘臀！！姑娘们都来深蹲吧！

女生，身高156cm，体重52kg。 身体四肢都还可以，不是很胖，但是肚子上很多的肉，腰部急需减掉。 以前最瘦的时候，50kg，体重好多年都没有变化过了，50kg是个坎，很难超越。 现在，我的计划减肥方式是： 1，吃东西 早上和晚上吃麦片，中午正常食堂（一菜一饭）。 2，运动 每天晚上 30分钟的跑步机：6.4的速度，…

现在这个时间那里还有瑜伽班可报吗？最好是北邮附近，突然想健身，就是不知道会不会太晚了。。

置顶帖的貌似是两年前的价格了。。。 所以来问问大家

但如果吃的少晚上再去锻炼就很无力，感觉很矛盾ooo求大神支招?

还是需要先增重再练？ 本人身高178cm,体重常年保持在60kg左右，偏瘦。。 求建议[ema23]