Gymnasium

自己178 ，87KG，练了俩年的健身房了，感觉胸怎么也练不起来，不是平的，有点A罩杯的赶脚。。。就飞鸟式和卧推，。。 还有，减大腿就只有跑步么？实在跑不动的泪奔，...

3月九号办的卡，晚上7点半进去锻炼，过了会听到一首歌，一开始就是男声RAP（应该是黑人嗓音），感觉很有节奏感，但鼓点不是很快，比较稳-就像街舞的POPING伴奏一样，高潮是一个女声，而且她总是重复那段很简单但很好听的旋律，请问有谁知道是什么歌吗，我记得很早就听到过了。那天健身房突然放起来，很想知道是什么歌。

真心希望大家使用完器械后，放回原处。 如果你使用完哑铃，请放回原处。 如果你要换卧推的哑铃重量，请将卸下来的哑铃放在应该放的地方。 …… 这样给大家一个方便，也给工作人员减轻点负担。

之前跑完了就喜欢去称一下，显示不太到一百，我那个开心啊，跑啊跑跑啊跑，每次都跑个六七千。 结果昨天回家在家里的称上量了一下，我嘞个娘亲啊，重了五六斤！！！ 顿时泪奔了。。。。 哎，减肥神马的，最痛苦了

每次想跑个40分钟，但是每次觉得在跑步机上的时间真是过的特别特别漫长，总是觉得跑了特别长时间，但是跑步机上的时间显示才过了一分钟，每次跑个10几分钟就觉得熬不住了。 请问有什么方法来解决吗

去年3月20号左右480m去威凯办的年卡，说送了一个月，但是当时的单子上没写送一个月~~柜台说只按照协议的时间~~记得当时是满20个人才能有这样的优惠，请问还有当时找冀婷婷顾问办卡~~说也送一个月，但是实际上不给送的同学嘛~~

RT，感觉一来例假就不想动，但听说经期其实是最适合减肥的日子~~ 想问问版上的大牛们经期期间可以做些什么运动以达到更好的效果捏？

有没有澡洗？ 浩沙实在太贵了 - 本文通过BYR Android客户端2.0发布

一个人老是没办法坚持 希望能找到个银相互监督 时间比较奇葩 真的很希望能够征到

在骑功率自行车时，上半身有两种姿势，下半身则是固定体位，即脚伸进脚踏，用脚跟发力，脚部平行踩踏，如果用脚尖发力，容易增加膝关节的损伤。下面告诉你骑单车的正确姿势，保持正确姿势还会有很好的减肥效果哦！ 三种运动姿势 坐式： 上身躯干挺直，双手握住扶手，适当收腰腹。 适用：短程运动(10至20分钟 目的：有效锻炼腰背肌肉，…

中间两条缝用蝴蝶夹胸器是不是效果比较好点？上边缘和下边缘的用什么器械来练呢，求指教啊

本人属于肥胖啊，182CM，97KG。于是想快速减肥，自己买了体重秤，2周减了3.5KG不知道会不会损坏身体。 由于还好准备考研还得保证一定的学习效率。所以做了一些计划，开源节流的减肥。 第一周只是自己在宿舍练，没啥效率，后来就就在健身房办了卡。一周练6天吧。刚过一周。 主要是练练上肢肌肉，蹬自行车，每天在健身房约1-…

很喜欢普拉提的课程，所以一般周六晚四点半过去，大概八点回来，由于威凯那里路挺黑的，所以征MM同去哈~（我是女生嗯。。。）[ema4]

想知道浩沙每天晚上的课表，知道的同学告诉一下，谢谢。

都快跑死了，每天跑一万，还稍微控制了一下饮食，不暴饮暴食也不吃油腻的东西，晚饭7成饱，仍然减不下来。。。。。。。 桑心死了，这是为什么啊？