Gymnasium

今天去体验钱被偷了

想做俯卧撑，场地不要求而且还可以锻炼臂力减去拜拜袖， 但是从好多年前就开始做不动了，可能是手臂退化加体重进化的关系， 现在都是只能撑住，然后趴下，就起不来了。。。 所以我觉得我直接做是没什么希望了，请教大牛们有没有过度的练习可以强化臂力，最终达到可以连续做大概20个俯卧撑就行了。 先谢过[ema31]

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在线等。。。

一个健身房的好与坏体现在细节，细节往往不需要多少钱，但是可以让人感觉很舒服 1.浩沙的跑步机和一大堆坏的设备，跑步机很多坏的，皮带有些都磨损了，个人以为修理这些设备是必须的，毕竟一个健身房的主要支出就是设备维护成本 2.洗澡房没有吹风机，一个吹风机才多少钱？ 电费应该也不会很多，哎~ 3.小重量的哑铃片太少，35的却很…

刚开始进健身房跳操，加上入冬的天气，肚子老有饿的感觉哦。。。。。 PS：运动量不算大的说=。=

今天第一次上动感单车课。。但是觉得好危险。。速度一快我就怕摔。。。 而且离开座儿骑一小会儿就不行了，做着骑又觉得没啥感觉锻炼不到 问健身的老手骑单车开始都这样吗 单车一般主要练那里？绝不想再让小腿长肌肉。。。。

就是跑步机，一顿一顿的

开学时办了张卡，一直天气不错踢球来着。健身卡帮着就是留着冬天用的，现在准备开用啦。问几个问题。 1、那里有储物柜么？平常都放些物品在那？一般大家都放些啥在那呢？ 2、第一次去要带些什么东西？ 3、能仅仅只是去洗个澡么- -。汗，因为不住学校，有时候踢完球了下面还有课，就想只洗个澡啊。。。 4、有没有研一的同学和我一样开…

胖了，rt

昨晚去健身时肌肉拉伤了，做那种卧举杠铃的运动时候，现在左胸蛮疼的。 应该咋办？这种情况不适合继续健身了吧？ 求人指点。

大家好，以前跑步的时候把脚底的一块韧带拉伤了，差不多有一个月的时间每一跑步了，最多就打打球，本来以为好了，但是昨天晚上发现脚底有疼了。 平时走路的时候不疼的，但是用手指按摩的时候特别疼！ 韧带在大脚趾下面，脚的中间偏上一点的位置！ 请求大牛们指导！

看很多人都练出硕大的斜方肌和背阔肌 把背练出很深的一个勾 像以前长过翅膀一样 觉得很难看 我希望把背练的和James（原骑士队的）一样 饱满匀称厚实有线条 不知道在练习中应该注意哪些问题？？？

练健身动作的时候，是发力的时候呼气么？网上好像说法不一。 另外，一定要发力和还原的时候完成一次呼吸么？一组动作里，我好像头几个还行，后面的每2下之间要再喘口气才行，连着做不下来。这样可以么？ 练健身2个月了，呼吸上还是不明白。

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