Gymnasium

有没有在学校健身房请过私教啊，想问一下大体情况，谢谢?

closer 过后又是 don't let me down 希望听到他放烟鬼新专惹 发自「贵邮」

本人上个月初开始健身，上个月中买了私教课，过去的一个月保持着一周两节私教课的节奏。由于本人本身身体素质还行，所以私教课安排的强度也比较大……然后，上个月开始健身后，感觉下巴陆陆续续就开始长痘痘，现在已经留下大量痘印。不过本身自己之前就爱长痘，但是之前去医院看过已经不怎么长了，就健身后开始有点下巴爆发的节奏。求问有没有和…

想去攀岩很久了 首体有家室内的感觉还不错 有一起想去的么 发自「贵邮」

本人属于稍不留神生理期就要痛晕的，比如生理期前一周受了寒、吃了冰、游了泳……[ema16] 感觉每次健身减脂瘦了一丢丢，生理期动弹不得还必须三餐都吃热食又给弹回去了[ema17] 各位健身的妹纸们，你们生理期是肿么安排饮食和健身计划的哇[ema23]

目标：减脂塑形 坐标：北邮健身房 价钱是15次课，每次一小时，每人每次80元，由于之前的伙伴有事不能一起了，只用过一次课，现在是14次课，有意向的伙伴尽快联系我哈，男女不限。 另外上课时间大家可以商量的。 可以加我微信细聊：GANEN630

蹬东灵，山之雄伟，连绵不绝 可俯瞰，众山渺渺，云海翻腾 行聚灵，峡之静美，蜿蜒曲折 竟聆听，水路交错，小溪潺潺 5.13（周六）与我们一起， 同时感受自然与人工的奇迹。 报名链接：http://mp.weixin.qq.com/s/LpeHKt2dDKAcxUz3fRUMZw 扫码进群咨询，你该加入我们了！[ema9]…

避暑圣地小九寨-双龙峡瀑布： 满谷清凉、小溪潺潺 古树遮天蔽日，宛如热带雨林 你可以乘坐独特的森林小火车，行驶于山间 也可以脚蹬游船，漂浮于青山绿水间，好不惬意 周六去哪放松？进群探探情况??

我现在就在你左边发帖 你在练60kg的臂弯举 我在练90kg的硬拉 你长得像少女时代欧阳非凡 我不像徐太宇 但是 我也穿的是白T黑短裤呀 发自「贵邮」

楼主女，不胖，自己瞎胡乱跟着APP练过一点力量（很菜的水平）。现在发现上腹部可以看到和摸到隐隐约约的肌肉了，但是下腹部（小肚子）还是略凸，肉肉的一坨，所以要怎么减掉小肚子啊？我每次按照APP（KEEP）上的教程感觉腹部训练大部分都是上腹部的，卷腹之类的，有什么训练可以练到小肚子呢？求解答~

我一般隔一天去一次，今天六点多去发现换歌单了，居然有fade、shape of you这种歌，好评啊！！

去年健身。。然后无氧有氧一起上了 大四也没什么事情。。几乎每天在健身房待三个小时。。 然后体重降了， 但是激素不太正常（女生你懂的） 就停了一段时间。。 现在发现之前是因为动作不标准还是什么， 肌肉不好看 腿上和胳膊上比较大块=_= 女生不好看啊喂…… 停了健身之后可耻的复胖了 因为前段事件零食吃多了。。肚子上一块肥肉…

如题

@wovobo

求问减脂期间，大家在食堂都吃什么呢？感觉好多菜都油脂很多，小白不会选，求大大指点