Kungfu

通知： 由于场地问题，本周训练时间提前至明天（周日）上午9：00--10：30，地点学生活动中心，由于本次训练非常重要，将会由大家决定所要学习的拳法，所以要求全体会员务必准时到场！ 北邮武术社 2009-10-17

下面是一位武友的武术心得 大家可以借鉴一下 我是在练了2年武术才领会到一点武术的皮毛,现在我把自己的感受和大家说一下,希望能对一些朋友有点帮助. 武术实际上可以分为3个方面:力量,力量使用技巧,招式. 力量不用说,一力破千巧,大家都听说过,无论那种格斗术都是以力量的训练为基础的,练过一点武术的都知道武术的入门首先是站马…

武德修养 武德，早在春秋时期左丘明所著的《左传》中就有“武德有七”的论述。以后随着时代的展，武德的涵义也在不断地变化发展。过去，大多以“尊师重道，孝悌正义，扶危济贫，除暴安良” “虚心请教，屈己待人，助认为乐”，“戒骄奢淫逸”等作为武德信条。武术的各拳种流派，也都订有自己的“门规”、“戒律”、“戒约”，并有“三不传”、…

双节棍为武术奇门旁支，颇有哲学韵味。 1、取舍：棍双节，舍一方能取一，世上多少人茫然于取舍之中啊…… 2、顺势：若要运棍如风， 必须顺大势为我用，逆势行必挨打。 3、合一：人运棍，棍绕人，想把双节棍运用的流畅，必须把自己和棍融为一体。人生任何一件事做到合一二字，就一定是做到了极点了。 4、爱：如果你不把你的棍当朋友，不…

咱们武术社的活动已经完整的开展一周了，整体的构架已经确定了，我在这儿先总结一下欢迎大家补充，发表看法与感想 按活动举办顺序 1，双截棍训练：教练水平挺高，大家好好学~这个我不多说，留给分会长于雪冰来说(见18楼) 2，素质练习：进行了三次，看大家的力量大多数都不怎么的，无论哪种格斗术都是以力量的训练为基础的，没有力量的…

1、掤攻防含义图解 甲左拗步冲拳直击乙头部，乙适机上右步管其左腿，同时右臂向斜上穿滚棚架乙右大臂，重心前移使甲失去重心而倒地(图7—1、2、3)。 2、捋攻防含义图解 甲顺步逼近，右直拳攻击乙头部；乙左闪进同时右手外接掳手握其手腕顺势牵拉，引进同时左手按压在甲肘部转腰向斜下方捋甲右臂，使其倒地(图7—4、5、6、7、8…

太极拳，缠丝法也。进缠、退缠，左右缠，上下缠，里外缠，大小缠，顺逆缠。而要莫非即引即缠，即进即缠；不能各是各著，若各是各著，非阴阳互为其根也！ 世人不知，皆目为软手，是以外面视之，皆迹象也。若以神韵论之，交手之际，刚柔并用，适得其中。非久于其道者，不能澈其底蕴。 两肩躲下，两肘沉下。秀若处女见人，肆若猛虎下山。手即权衡…

表扬通知： 对今天晚上参加素质练习的徐超凡，周琛，许声长，赖恒宇同学提出表扬，以上同学能够在今天晚上这种天气相对比较恶劣的情况下仍然坚持参加素质练习，精神可嘉，特此表扬！！！ 北邮武术社 2009-10-16 ps：刚接到电话，李梦妍同学虽然没来但心跟大家是在一起的，一起表扬了。哈哈

经常运动的人都有这样的体会：长时间运动后十分疲惫，这时洗个热水澡或按摩，会感到非常舒服。这种方式能够消除肌肉的僵硬和疲劳，是否也能消除内脏的疲劳呢？ 这确是个值得深究的问题。因为我们不可能直接用手按摩内脏，一般只有靠多休息。采用本文介绍的超级恢复技术，这个难题就迎刃而解了。 神 奇 的 效 果 超级恢复技术实际上是一种…

消除肌肉的僵硬和疲劳：洗个热水澡或按摩，会感到非常舒服。 消除内脏的疲劳：先 让 肺 变 空、呼 气 60 秒（超级呼吸法的要领就是做长呼气。10秒、20秒的长呼气并不难超过30秒的长呼气，只要稍微努力，很快也能做到。然而，50－60秒的长呼气却不太容易，必须经过努力才能做到。） 长期坚持超级呼吸练习将是你受益终生。

M：1五910五111七3 T：010-6三421六62 E：zxdtkd@yahoo.com.cn

定于明天（周四）晚上8:30在游泳馆南侧空地复习周一所学内容，欢迎各位参加

1.正式授课：地点 学生活动中心，时间周日上午9：30--12：00 授课内容为套路，散打，擒拿（第一次训练时间10.18） 2.复习：每周四晚上8：30--10：00在游泳馆南侧空地进行 3.双节棍训练：每周一,五晚上8：30--10:00在游泳馆南侧空地进行第一次10.12 4.素质训练：每周二 五 晚上8：30-…

根据教练的建议，挑选了几款比较适合初学者学习用的棍子（除了SN那款均为我自己挑选，如果教练再推荐其他棍子，我会再通知）。列举如下： 1.灵龙 价格、尺寸见下图 重量：220克 材质：全不锈钢 2.炫影 价格：￥40.0 尺寸：棍长28CM,链长19CM,直径2.5CM,壁厚0.7 重量：210克 材质：不锈钢、钢

十级九段 一级 一. 礼仪(传统武术抱拳礼加半鞠躬) 二. 握棍方法:1.正握 2.反握 三. 携棍:1.放入专用的棍带 2.叠棍式握入手中 四. 准备姿势:1.叠棍式 2.举棍式 3.夹棍式 五. 准备活动:1.手腕脚腕(腕部练习) 2.膝关节绕环,蹲起 3.转腰练习 4.腰侧转 5. 肩部绕环 6.颈部环绕 7.弓…