Gymnasium
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健身小白，身高173，体重150，减肥快三个月了。 第一个月是跑5公里（半个小时跑完） 或者健身房骑车30到40分钟（速度就是跟着健身房放的歌的节奏，比较适合我，一首歌的时间我就能全身都是汗） 第一个月减掉差不多10斤。 然后第二个月前半个月就减2斤 所以后半个月就跑8公里（速度11），减一斤 第三个月开始先做20多分…
rt 发自「贵邮」
加过的都沉寂了啊喂！！！！！而且人都好少！！！！！！求小伙伴一起减肥子呀呜呜呜
事情是这样的：我在高中的时候踢足球把手腕扭伤了，当时肿了几天就消了，因为高中课业繁杂就没去治疗，落下了病根，现在手腕不能承受重力，并且翻转30度就会疼，这是前提。然而我想健身的话，是不是没有可能了，只剩羡慕别人健壮身材的份了。或者哪位仁兄有能够帮我的方法吗？良辰日后必有重谢!
天气越来越冷了，感觉在室外跑步以后也是一种煎熬了 那么女生在学校的健身房能练哪些项目呢，听说跑步机太火每次都要排队，还没去过任何健身房，不知如何开始。。有经验的前辈们传授一下入门经验呗[ema3]
健身小白，刚去健身房，感觉我的腰和胸差不了多少，传说中的水桶腰？怎样锻炼腰显得瘦一些？
感觉经常跑步膝盖有负担啊，现在穿NB跑，想入手一件ASICS,去店里试了新款GEL-KAYANO 21 1200多和天猫官网一样 https://detail.tmall.com/item.htm?spm=a1z10.1-b.w5003-8122598004.1.hwElHY&id=520668935685&rn=43…
多日后更新： lz在过年的时候终于到手了第一件运动内衣啦，前些天空气质量好的日子，出去跑步，跳绳等，感觉真的是超级好~~ 在这个过程中，我去迪卡侬看过，虽然价位是低些，但是真的没有特别合适的号码，底围啊etc都没有特别合适的；后来看了之前论坛同学推荐的一家淘宝店铺，好评很多，然而还是不合适。。。（噢，这个经历好像写过）…
几乎每个炼的好看的都喝粉, 对这东西天生抵触, 就使劲炼, 能出块儿么, 饮食也就是中午多吃点牛肉.
rt。。下午五点多运动。。大概7点结束。。我该吃点什么……这几天老喝酸奶感觉不够啊→_→ 发自「贵邮」
楼主平常去健身房，会在健身房把衣服换成背心。前天晚上去健身房，走的时候发现换下来的衣服丢了。。。 有人看到吗，白T
快半年了，感觉肚腩比肌肉长的更快。。 跑步的话，肚子变小，胳膊也跟着变细。。 只能这么循环下去吗？还是饮食方面的问题，油也不能吃？ 有经验的来传授一下吧
发自「贵邮」
最近一直在健身，看到外校同学可以自己煮鸡胸、鸡蛋、西蓝花、燕麦粥等食物吃，十分羡慕，不知道在北邮是否可行。 能搜到的锅最小限制功率是300瓦，不知道在宿舍带的动么？