Gymnasium

听说今天晚上学校健身房有人晕倒了，怎么回事

以前都用史密斯架练深蹲 昨天尝试了下深蹲架 旁边的哥们纠正我深蹲时身体不能前倾 可是我感觉总是会前倾一些啊 所以特向大家请教自由深蹲的注意事项~~~

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买完了才发现是植物蛋白粉。。请问和乳清蛋白有什么区别吗？可以当作健身增肌的补剂吗？ 发自「贵邮」

本人这几天在家缺乏运动，求指点一套每天运动方案，本人胳膊极细

毕业一个月了，想给自己留点东西，纪念青春。 大二：体重130 大三：体重140 大四：体重150 为了健身，放弃很多，也获得很多！感谢所有陪伴我的人！不悔青春！

目前已经锻炼了一段时间，体脂率还是偏高，主要的运动方式是长跑，羽毛球，偶尔去健身房，吃饭就是量少了一些，不知道减脂还有没有什么好的建议

特别是跑步机上下来 或者跳操跳久之后 脚腕那段骨头有点疼 走路都疼。。求各位大神指导^_^ 发自「贵邮」

RT，之前在校外办的卡，我肚子肉比较多，教练让我跑步，平常都是跑45分钟加走15分钟。最近想在学校办卡，在学校健身房可以占着跑步机1小时吗，会不会被喷。。。记得上次论坛有人喷一妹子跑的时间太长。。。我在背后贴个条写上“跑步时间较长请勿等候”？这样就不会白白让人等了吧 自己花钱办的健身卡，为什么不能按自己的计划健身。。。

组数什么的求达人推荐

现在已经不练肌肉了，改拉韧带！

性别：女 身高：157cm 体重：56.5Kg 已经减掉20斤，想继续减掉10斤，平台期很久了，一直都太稳定，所以这次尝试轻断食+运动减肥，每周选两天轻断食，然后记录下轻断食后的体重，每周更新两次 望监督，求拍醒。 时间：2015.7.16 轻断食第一次：体重55.9Kg

想买增肌粉，有木有推荐哪比较好的？ 通过『我邮2.0』发布